monsaf
monsaf •
ايه بنات نسيت اقولكم اني سجلت في النادي من يوم الاثنين الماضي:32: وبديت امشي من نص ساعة الى ساعة الا ربع وناوية ازيد المدة بس حبيت أسألكم : هل ابدا بتمارين الايروبكس وشد البطن ؟ انا صارلي من يوم العملية شهر و 4 ايام
ايه بنات نسيت اقولكم اني سجلت في النادي من يوم الاثنين الماضي:32: وبديت امشي من نص ساعة...
غير المشي لا تفكرين بشي ابد

لازم تعبر على العمليه اقل شي شهرين وبعد هذه تسئلين الطبيب الخاص الي سوالج العمليه تقدرين تسوين تمارين وشد البطن لو لا؟؟

مع العلم المدربه قالت للي تريد تنزل وزنها لازم هل درس مره وحده بالاسبوع
والباقي كله بايسكل واجهره ومشي
لان هل درس يشد الي تخسريه من هذيج الاجهزه
monsaf
monsaf •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياعسولات كووووولكم ام الجوهرتين ,,دلال,, مجرد حلم,,سعادة حزينة,, نبرة حزينة.. مو نساف ,,هوب اند دريمز..غلا الدوحة ,, غرنجية,,ACI HAYAT اسيرة سمنة ,, منبع الهموم يارب تنول كل وحده فينا مرادها وتنحفنا بخير وصحه وعافية وترد كل وحده لاهلها ردا جميلا بصحه وعافية وتزوج كل فتاة وتسعد كل متزوجه وتسخرلنا ازواجنا تسخير العبد لسيده يارب وترزقنا الوظايف وتغنينا من عندك يارب بكل صحه وعافية امييييييييييييييييييييييييين يارب امنو يابنات ونا في انتظار موعدي الاثنين القادم يعني بعد 3 ايام وبنشوف بعدها موعد العملية ادعولي يارب يحددوها باقرب وقت قبل رمضان يارب يارب ياكريم انك تسهلي امر عمليتي ووظيفتي يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياعسولات كووووولكم ام الجوهرتين ,,دلال,, مجرد...
اللهم امين

الله يجزاج خير


ان شاء الله تسمعين خبر العمليه قريب يارب

ونفرح بيج ان شاء الله
hope&dreams
hope&dreams •
الله يوفقنا وننزل الباقي بخير وعافيه ما قلتي لنا كم طولج؟؟
الله يوفقنا وننزل الباقي بخير وعافيه ما قلتي لنا كم طولج؟؟
آمين يارب العالمين

انا طولي 164
hope&dreams
hope&dreams •
monsaf monsaf :
عسى الله يديم عليكم الافراح يارب اكيد مالها طعم من دونج الرابطه بس ميخالف بلعناها خبرج دببه كل شي نبلع خخخخخخخخخخخ شخبارج انتي شلونج مع النزول عسى بس تبيضين الوجه؟ انتي تحزيم صح؟
عسى الله يديم عليكم الافراح يارب اكيد مالها طعم من دونج الرابطه بس ميخالف بلعناها خبرج دببه كل...
هلا مونساف

الله يسلمك ويخليك, الرابطة من دونكم ماتسوى شي

انا بخير عساك بخير , ونزولي الحمد الله حلو شوفي شريط الوزن حقي :)

ايه انا تحزيم ,عقبالك يارب يلين راس زوجك ويرضى على العملية
hope&dreams
hope&dreams •
monsaf monsaf :
مشالله تبارك الله عسى دوم هل نزول الحلو يارب ترى معدل 5 كيلو بالشهر اشوفه زين وصحي تدرين خوفج من الترهل يعتب الجسم لو كان اكثر يعني 5 مع رياضه اعتقد يشد اول باول ان شاء الله الموعد الجاي تكون النتيجه احلى انتي لا تعتمدين بس على التضويق يعني جاهدي نفسج بنفسج تحسين بجوع مع الحزام ولا ماكو وكم ساعه فرق بين الوجبات وهل لما تجوعين تاكلين ولا على المزاج
مشالله تبارك الله عسى دوم هل نزول الحلو يارب ترى معدل 5 كيلو بالشهر اشوفه زين وصحي تدرين خوفج...
ايه حبيبتي ,احس 5 كيلو حلوة بالشهر ومعقولة عشان مايترهل الجسم , والرياضة لابد منها
وانا اصلا منتبهة لأكلي كثير, يعني اكل أكل صحي مافيه دهون ولا سعرات حرارية كثيرة مبتعدة عن الحلويات والشوكولاته والمقليات تماما

ماني معتمدة على التضويق ,الحمد الله اشبع من صحن صغير كبر كفي وطبعا اجلس اكل فيه نص ساعة

الحمد الله مافيه جوع شديد ,يمكن احيانا على خفيف لما اقوم الصبح ومعدتي فاضية لأني اكون من الليل ماكلة بدري (حدي على الساعة 8 اخر شي اكله)

غالبا اكل كل 3 ساعات او 4 بالكثير عشان يستمر الحرق في جسمي حتى لو ماكنت جوعانة ,واذا جعت ممكن اسد جوعي بأي شي بسيط

الله يسهل ونكمل المشوار :)