ألم بلا أمد
•
الحمدالله على سلامتك ان شالله كل يوم احسن من ثاني
monsaf :
السلام عليكم شلونكم اليوم وزنت وانصدمت طلع وزني 113.3 بعد ما كان 115 هو الحمدلله نازله هل كم غرام بس بعد تعبت المفروض اكثر الحمدلله على كل حالالسلام عليكم شلونكم اليوم وزنت وانصدمت طلع وزني 113.3 بعد ما كان 115 هو...
بخير يامال الخير
مبرررروك نزول ماعليه اهم شي نزلتي لو كيلو
كذا البدايه ببطء ينزل بعدين ان شالله تنزلين اكثر
فرحت لك والله
عقبالي:44:
مبرررروك نزول ماعليه اهم شي نزلتي لو كيلو
كذا البدايه ببطء ينزل بعدين ان شالله تنزلين اكثر
فرحت لك والله
عقبالي:44:
monsaf
•
دلال202 :
حبيبتي والله تتذكرين اللي صار فيني تالي الليل الغاليه انا ثاني يوم راجعته ووسع لي , والاجمالي الحين 4 ونص لااااااااااااااازم نشد حيلنا ,, الحمد لله للحين تمام التمام لاني ماابي اضوق برمضان واعيش على السوايل والمهروس بالشهر الفضيل شو رايج نكتب اكلنا اليوم ونشجع بعض ؟؟؟؟حبيبتي والله تتذكرين اللي صار فيني تالي الليل الغاليه انا ثاني يوم راجعته ووسع لي , والاجمالي...
اي والله يادلال
ليش و الحزام كم سسي يتحمل؟؟
ودي اتشجع
الحمدلله العزيمه موجوده وشويه اراده بس هل اراده مو دوم قويه
بالنسبه لي ماشيه على نظام من اخصائي تغذيه
يعني الصبح توسته سمره + مربى الفول السوداني دايت + مسحه زبده دايت + مسحه مبرى دايت + كوب شاي بالسكرين
على ساعه 10 او 10 ونص الصبح حبه فاكهه واكثر شي تفاح او خوخ + كوب قهوه
بعدها بساعتين توسته + جبن او مثل الريوق + كوب شاي بسكرين
على ساعه 3 الظهر حبه فاكهه + كوب قهوه او شاي وكلهم بسكرين
الغداء يكون بين ساعه 5 الى ساعه 6 وهل وقت تعلمنا عليه من دخلنا هولندا
هو رز + شريحه لحم او قطعه سمك او قطعه دجاج + سلطه
بالمساء عى ساع 8 او بعدها بشوي حبه فاكهه وحده
يفضل ان تكون الفاكهه منوعه خلال النهار
اجباري شرب لتر ونص من الماء
الشاي والقهوه حسب الرغبه مسموحه بكل وقت
ممارسه الرياضه ساعه باليوم على الاقل
تشوفين الاكل قليل
لو تطبقيه بتحسين بتخمه من هل بلعه بس وقتهم حلو
ولازم 5 وجبات بالنهار مو اقل
monsaf
•
دلال202 :
:icon28: والله فرحت لج ,, احسن من لا شي عقبال ال 109 انتي شوفي نزولي انا اللي مسويه ربط كانه رجيم عادي ,, الظاهر اجسامنا ما تنزل بسهوله وتحب الشحووووووووم:icon28: والله فرحت لج ,, احسن من لا شي عقبال ال 109 انتي شوفي نزولي انا اللي مسويه ربط...
ياحياتي
افرح بيج ان شاء الله وانتي في بيت العدل يارب
اللهم امين الله يسمع منج وانزل اكثر
والله ودي اكسر هل 3 ارقام اتعقدت منهم كلش دمروني
انتي نزولج ما ادري ليش هيجي
دلول اخاف تاكلين حلو وخاشه عنا :44:
وهذه وانتي مضيقه بعد
بس تدرين ترى من 116 الى 103 الحمدلله يعني هم انجاز مشالله
وكثري الرياضه وشرب الماي ان شاء الله بيساعدج
افرح بيج ان شاء الله وانتي في بيت العدل يارب
اللهم امين الله يسمع منج وانزل اكثر
والله ودي اكسر هل 3 ارقام اتعقدت منهم كلش دمروني
انتي نزولج ما ادري ليش هيجي
دلول اخاف تاكلين حلو وخاشه عنا :44:
وهذه وانتي مضيقه بعد
بس تدرين ترى من 116 الى 103 الحمدلله يعني هم انجاز مشالله
وكثري الرياضه وشرب الماي ان شاء الله بيساعدج
الصفحة الأخيرة