أطعمة ليست جيدة لبشرتك

الأطعمة البيضاء:
الدقيق الأبيض والسكر وغيرها من الأطعمة التي تتسم بمؤشر نسبة سكر عالي يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة جدا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم (الزيوت)، ويبطئ تقشير خلايا الجلد الميتة وزيادة البثور.

الملح:
الملح يشجع الجسم على احتباس الماء، ويمكن أن يجعله يبدو منتفخاً. فتشي عن مصادر الملح (أو الصوديوم) الخفية على الملصقات الغذائية، حيث تجري إضافته إلى العديد من الأطعمة التي قد لا تتوقعين وجوده فيها.

الأطعمة المقلية:
البطاطا المقلية وحلقات البصل المقلية والأطعمة الأخرى الزاخرة بالأحماض الدهنية (الدهون المتحولة) تشجع على إنتاج الجذور الحرة في الجلد.

وتذكري، أن جسمك يتأثر بما تأكلين، لذا احرصي على تغذية جسمك وبشرتك بالعناصر الغذائية التي تحتاجها عبر اتباع حمية غذائية متوازنة.