وعليكم السلام ورحمة الله

أختي..عالجي نفسك قبل مايجي لك شرخ شرجي!!

اكثري من الماء والعصيرات والفواكه

والتمر لاتأكلي اكثر من (7 تمرات يوميا على الريق) لأنه قابض وليس ملين

كثري من الالياف والخضار الخضرا

والله يشفيك يارب

جزاكن الله خيراً وجعلها في موازين حسناتكن وأنار قلوبكن بنور الإيمااااااان

شرب الماء بكثرة جدا وشرب عصير البرتقال في الصباح
واكل الزبيب بدل التسالي وعمل كمادات باردة على مكان الامعاء للعمل على حركتها فيمكن يكون هناك كسل في الامعاءوالعسل اقوى وافضل علاج للامساك ملعقتين في الصباح مع الحليب الدافىء او الماء الدافىء
واخيرا قبل النوم ضعي على منطقة الامعاء زيت زيتون

ونسيت اقولك علي الشعير
وهو عمل قهوة شعير وشربها لانها كلها الياف

ما تشوفين شر ان شاء الله يالغالية

بعد الوجبة بساعة اشربي شاي اخضر


وعلى الريق كلي تمر وبأذن الله ما تشوفين شر واكثري من عصير البرتقال