بارك الله فيك
كفيتي وفيتي
بدايع
•
ماشاء الله تبارك الرحمن أستمتعت بمووووضعك
مفيددددددددد مره
بالنسبة لي
اولاً :. كتاب صحي وسرررررريع "مره ممتاز"
الأفطار :.
كورن فلكس ..اللي بالمكسرات .والعسل .. كوب تقريباً
أو
شوفان محمص بالعسل <<< جاهز أيضاً
+حليب ...
أو زبادي الفواكة ...
الغداء :.
مشاوي مرق مجرد كوب ملوخية يم يم
العشاء :.
زبااااااااادي
بس وللأسف ما التزمت ورجعت تخنت تاني
وحالياً أحارب من أجل العودة للوزن المثالي ...
مفيددددددددد مره
بالنسبة لي
اولاً :. كتاب صحي وسرررررريع "مره ممتاز"
الأفطار :.
كورن فلكس ..اللي بالمكسرات .والعسل .. كوب تقريباً
أو
شوفان محمص بالعسل <<< جاهز أيضاً
+حليب ...
أو زبادي الفواكة ...
الغداء :.
مشاوي مرق مجرد كوب ملوخية يم يم
العشاء :.
زبااااااااادي
بس وللأسف ما التزمت ورجعت تخنت تاني
وحالياً أحارب من أجل العودة للوزن المثالي ...
الصفحة الأخيرة
ام رنووون بصراحة موضوعك رائع
كفيتي ووفيتي حبيبتي
انا عن نفسي لما اريد اعمل ريجيم
اولا افطر كوب عصير مع طرف بسكويت
والغذا اي وجبة تكون قليلة الدهن
العشا يكون اولا باكرا عند المغرب وخفيف
لاني وجدت واكتشفت ان اكثر شئ يسمني هو وجبة العشاء
فحاولن ان تبكرن بالعشاء مع التقليل من الكمية
ويحبذ ان يكون من الفواكه والزبادي