عزيزتي شكلمة اسمك حلو مع اني لا اعرف معناه
عزيزتي يوجد اكلات تزيد من حرق الدهون مثل الملفوف و الجرجير و بالعكس قالو البندورة تزيد احتراق الدهن
ربما انت تقللي الاكل شيء قليل يعني بوجود زيوت و سمنة
حاولي تبعدي السمنة و الزيت و السكريات و الخبز و ان شاء الله سينزل وزن
:26: :27:
صدقيني اذا مامشيت على حمية تقليل الطعام لايفيدك لانه يبدو ان جسمك لا يحرق بسرعة مثل حالتي:06:
:26:
شوفى حبيبتى انتى امشي لمده نص ساعه اوساعه كل يوم بس تكون هروله احسن لك من الدرج والاشياء الثانيه ومعه استخدمى نظام غذائي ترتاحين له ويا كثرهم بالمنتدى واستمرى وان شا ء الله تحرقى السعرات الحراريه حقتك
لا انا زى ماقالت الاخت المكتئبه صدقيني اذا مامشيت على حمية تقليل الطعام لايفيدك لانه يبدو ان جسمك لا يحرق بسرعة
اتمنى اكون افدتك
واى خدمه انا حاضره
اوكيه حبوبه
شوفى حبيبتى انتى امشي لمده نص ساعه اوساعه كل يوم بس تكون هروله احسن لك من الدرج والاشياء الثانيه ومعه استخدمى نظام غذائي ترتاحين له ويا كثرهم بالمنتدى واستمرى وان شا ء الله تحرقى السعرات الحراريه حقتك
لا انا زى ماقالت الاخت المكتئبه صدقيني اذا مامشيت على حمية تقليل الطعام لايفيدك لانه يبدو ان جسمك لا يحرق بسرعة
اتمنى اكون افدتك
واى خدمه انا حاضره
اوكيه حبوبه
شكلمة
•
الاخت مكتئبة شكرا لك بس صدقينى لولا الزهايمر كنت افتكرت انا متأكدة ان فيه انواع من الاكل تعطل الحرق وان شاء شاء الله البحث جارى
الاخت اميرة القلب والسلام
ان قلت ابدأ بنصف ساعة واستمر عليها فترة علشان اقدر ازيد بعد كده يعنى يبقى عندى حاجة اعملها ولا احرق كروت جسمى مرة واحدة
بس هل ساعة هروله احسها متعبة والا ايه رأيك
الاخت اميرة القلب والسلام
ان قلت ابدأ بنصف ساعة واستمر عليها فترة علشان اقدر ازيد بعد كده يعنى يبقى عندى حاجة اعملها ولا احرق كروت جسمى مرة واحدة
بس هل ساعة هروله احسها متعبة والا ايه رأيك
عزيزتي خلى عنك الطعام اللى يعطل الحرق وخليج في الطعام اللى يساعد على الحرق
الجرجير والفجل والملفوف والسالري والكرفس
وسوي مشروب القرفة والهيل والزنجبيل والنعناع والزعتر والشاي الاخضر
ممكن تسوي كل الاعشاب مع بعض وممكن تختارين اللى تحبينه منها وحليها بسكر الريجيم
:27: :27: :27: :27:
الجرجير والفجل والملفوف والسالري والكرفس
وسوي مشروب القرفة والهيل والزنجبيل والنعناع والزعتر والشاي الاخضر
ممكن تسوي كل الاعشاب مع بعض وممكن تختارين اللى تحبينه منها وحليها بسكر الريجيم
:27: :27: :27: :27:
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله البنات يساعدونك