زمان يا حب @zman_ya_hb
عضوة نشيطة
أغذية مقوية للمناعة
بنات طبعا العنوان جايز يكون غريب شويه لكن فعلا زوجى مناعته ضعيفه يعنى من اقل مرض يصيب طفل صغير يمرض زوجى وهو يكره الاد ويه فهل لد يكم ما يز يد المناعه من اعشاب او اصناف من الا كل تساعد على زيادة المناعه ارجو الا تبخلو بالرد,وشكرا
7
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا فيج أختي أم توته
فيتامين «A» يحافظ على سلامة الانسجة الطلائية والاغشية المخاطية الموجودة في اعضاء الجسم المختلفة مثل الانف والزور وبالتالي مقاومة الجراثيم والفيروسات المسببة لنزلات البرد والانفلونزا صيفا وشتاء ويحافظ على سلامة النظر ويحسن القدرة على الرؤية في الظلام ويحافظ على سلامة العظام ونشاط الاعصاب وافراز الهرمونات والتمثيل الغذائي للبروتينيات والدهون وتكوين الاجسام المضادة وتفاعلات المناعة الخلوية، ومن هنا جاءت اهمية فيتامين «A» في مقاومة الاجهاد والعدوى الميكروبية والمحافظة على صحة الجسم وحيويته. وتعد الاغذية الحيوانية كالكبد والسمك وصفار البيض ومنتجات الالبان من اهم مصادر هذا الفيتامين، كما يوجد في الخضر والفاكهة وتقدر الاحتياجات اليومية بحوالي 600 ميكروجرام من هذا الفيتامين.
فيتامين «C» من مضادات الاكسدة المعروفة بقوتها في ترويض الجزئيات الضارة أو ما يعرف بالشق الحر أو الطليق، الذي يؤدي الى حدوث سلسلة من التفاعلات التي تؤدي في النهاية الى انحلال غشاء الخلية وما بداخلها من جسيمات، ولذلك فإن فيتامين «c» يؤدي الى تماسك خلايا الشعيرارت الدموية ويساعد على الاستفادة من الحديد ويساهم في عمل انزيمات الاكسدة والاختزال ومهم لنشاط الغدة الدرقية، ولذلك فإن هذا الفيتامين يزيد من مناعة الجسم وقدرته على مقاومة المرض والاجهاد. وأهم مصادره الخضروات الطازجة خاصة القرنبيط والبروكلي والفاكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون، مشيرا الى ان البيتاكاروتين هو احد مضادات الاكسدة القوية التي تقوي المناعة وتحمي الجسم من الامراض وتحافظ على سلامة الخلايا والانسجة ويوجد في الشمام والمشمش والخوخ والبطاطا والجزر والفلفل والطماطم وغيرها من الفواكه والخضروات .
فيتامين «E» الذي يقي الجسم من الاصابة بالامراض ويوجد في المكسرات وبذور القمح والبطاطا والماغنيسيوم الذي يسبب نقصه بالجسم الشعور بالعصبية أو الاحباط، وهو متوفر في الخضروات الورقية والمكسرات والحبوب .
منقول من http://www.al-eman.com/muslamat/details.asp?ID=1382
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
فيتامين «A» يحافظ على سلامة الانسجة الطلائية والاغشية المخاطية الموجودة في اعضاء الجسم المختلفة مثل الانف والزور وبالتالي مقاومة الجراثيم والفيروسات المسببة لنزلات البرد والانفلونزا صيفا وشتاء ويحافظ على سلامة النظر ويحسن القدرة على الرؤية في الظلام ويحافظ على سلامة العظام ونشاط الاعصاب وافراز الهرمونات والتمثيل الغذائي للبروتينيات والدهون وتكوين الاجسام المضادة وتفاعلات المناعة الخلوية، ومن هنا جاءت اهمية فيتامين «A» في مقاومة الاجهاد والعدوى الميكروبية والمحافظة على صحة الجسم وحيويته. وتعد الاغذية الحيوانية كالكبد والسمك وصفار البيض ومنتجات الالبان من اهم مصادر هذا الفيتامين، كما يوجد في الخضر والفاكهة وتقدر الاحتياجات اليومية بحوالي 600 ميكروجرام من هذا الفيتامين.
فيتامين «C» من مضادات الاكسدة المعروفة بقوتها في ترويض الجزئيات الضارة أو ما يعرف بالشق الحر أو الطليق، الذي يؤدي الى حدوث سلسلة من التفاعلات التي تؤدي في النهاية الى انحلال غشاء الخلية وما بداخلها من جسيمات، ولذلك فإن فيتامين «c» يؤدي الى تماسك خلايا الشعيرارت الدموية ويساعد على الاستفادة من الحديد ويساهم في عمل انزيمات الاكسدة والاختزال ومهم لنشاط الغدة الدرقية، ولذلك فإن هذا الفيتامين يزيد من مناعة الجسم وقدرته على مقاومة المرض والاجهاد. وأهم مصادره الخضروات الطازجة خاصة القرنبيط والبروكلي والفاكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون، مشيرا الى ان البيتاكاروتين هو احد مضادات الاكسدة القوية التي تقوي المناعة وتحمي الجسم من الامراض وتحافظ على سلامة الخلايا والانسجة ويوجد في الشمام والمشمش والخوخ والبطاطا والجزر والفلفل والطماطم وغيرها من الفواكه والخضروات .
فيتامين «E» الذي يقي الجسم من الاصابة بالامراض ويوجد في المكسرات وبذور القمح والبطاطا والماغنيسيوم الذي يسبب نقصه بالجسم الشعور بالعصبية أو الاحباط، وهو متوفر في الخضروات الورقية والمكسرات والحبوب .
منقول من http://www.al-eman.com/muslamat/details.asp?ID=1382
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
الصفحة الأخيرة
يفيدونك اكتر
واتوقع ان العصائر الطبيعيه تماااااااام