زائرة
أفتقد المرونة واللياقة .........
أكره التمارين يابنات لاني ماعنده مرونة ولا لياقة رغم اني مش تخينة والمشكلة انه كل ماحاول اسوي تمارين أحس بالم فظيع بركبي وعظامي شوروا علي ايش الحل ... طول 30 سنه من عمري ماسويت تمارين اجي بعد ماشاب ودو الكتاب عنكم حل ساعدوني لانه الموضوع هذا مأثر على علاقتي الزوجية كمان
2
505
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زائرة
•
ايش تمارين الإطالة؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
بعدين كثر التمارين بتكسبين اللياقة و المرونه وبتدريج
يعني اليوم العبي عشر دقائق وزدي كل يوم دقيقة بتحسين بالفرق
لا تنسين تمارين الأطالة بعد التمرين