لمىوسمى
•
غرام اليوم رحت للدكتوره للامساك تكرمين وبشربه اليوم وبشوف هي قالت يوم اي ويوم لا
قاست وزني محللك سرررررررر 85 كيلو كملت شهر دايت وحرمان وغير كيلوين مانزل شيييييييييييي
قاست وزني محللك سرررررررر 85 كيلو كملت شهر دايت وحرمان وغير كيلوين مانزل شيييييييييييي
لمىوسمى :
غرام اليوم رحت للدكتوره للامساك تكرمين وبشربه اليوم وبشوف هي قالت يوم اي ويوم لا قاست وزني محللك سرررررررر 85 كيلو كملت شهر دايت وحرمان وغير كيلوين مانزل شييييييييييييغرام اليوم رحت للدكتوره للامساك تكرمين وبشربه اليوم وبشوف هي قالت يوم اي ويوم لا قاست وزني...
سلامتك يا قلبي
شوفي هل دا أول شهر تسوي ريجيم فيه ؟؟؟
ساعات كتير أول شهر شهرين ما ينزل الوزن الا شي بسيط
أو انو فيه حرمان كبير من الأكل عشان كدا الجسم يحتفظ بالدهون لوقت الجوع
ما أعرف المشكلة فين
اش رايك تآخذي من دكتورة هنادي هنا نظام غذائي صحي ؟؟؟؟
وتقولي لها مشاكلك الصحية كمان ؟؟؟
شوفي هل دا أول شهر تسوي ريجيم فيه ؟؟؟
ساعات كتير أول شهر شهرين ما ينزل الوزن الا شي بسيط
أو انو فيه حرمان كبير من الأكل عشان كدا الجسم يحتفظ بالدهون لوقت الجوع
ما أعرف المشكلة فين
اش رايك تآخذي من دكتورة هنادي هنا نظام غذائي صحي ؟؟؟؟
وتقولي لها مشاكلك الصحية كمان ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
عندي خبرة وثقافة كبيرة في دا المجال معتمدة على كتب وبرامج علمية وأختي تخصصها تغذية دايما أسألها ...
والنظام اللي كتبتو لها مشابه للنظام الغذائي حقي وهو من دكتورة تغذية في الرياض أنا رحت لها وأخدتو منها ...مو من عندي ولا من راسي
وأنا قلت لها تروح لدكتورة أفضل عشان تعرف ليش الريجيم ما نقصها
لا تخافي ما رح أفتي من راسي ...لو أحد سألني عن شي ما أعرفه رح أقولم ما أعرف
الرياضة أنا أكتب للبنات أنظمة معتمدة على معلومات الكتب العلمية والموقع الرياضي المتخصص والطريقة العلمية المعروفة
كم يوم رياضة ويوم راحة وزي كدا
تقدري تسألي أحد متخصص في الرياضة وتتأكدي عن طريقة النظام وإن شاء الله رح تقولك إنو طيب ومناسب
ودا يختلف من شخص لآخر حسب الوزن والوضع الصحي ومدة الريجيم
يا عمري الله يشفيكي واياي ويعافينا ومرضى المسلمين
عموما انتي غيري زي ما قلنا وبلغينا بالنتايج ...
وموفقة دوما