وأقول انها الافضل لانها (الاسرع من حيث الوقت _ والافضل من حيث النتيجة ) هذه الطريقة أمنة ليس لها أي أثار جانبية ولاتعرضكي لفقر الدم أو مشاكل بالكلى والجهاز الهضمي او لفقدان الشهية او تساقط الشعر وأصفرار الوجه والجفاف بالبشرة ولا تسبب خمول ولا كأبه ودوخه وعفونة في المعدة ولا لالالالالالالا بأذن الله
بختصاررررر لن يكون هناك بأذن الله أي اثار جانبية على العكس
سوف تتحسن وظائف الاعضاء الداخلية وتتنشط الدورة الدموية وتقوى الذاكرة وبالتالي سيكون الجسم قوي ونشيط
هذه الطريقة تبني الجسم بناء سليم ومتوازن ان شاء الله ويمكن للجميع أن يستخدمها (نساء _رجال - أطفال )
(حامل _مرضعة ) وكما سبق وقلت لن يكون هناك أي مشاكل بأذن الله
هذه الطريقة مجربة وأنا شخصيا قمت بتجربتها والحمد الله نقص وزني 20 كيلو في 50 يوم
أنها طريقة بسيطة وهي عبارة عن تنظيم للغذاء مع النشاط وهذا ما حدث عنه سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام
في حديث رواه الترمذي في صحيحه(1) عَنْ المِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قَالَ: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ـ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ يَقُولُ: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ
فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ قَالَ أَبو عِيسَى هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ * كما رواه ابن ماجه في سننه(2) عن نفس الصحابي: الْمِقْدَامَ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قال: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ـ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ يَقُولُ: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِنْ بَطْنٍ حَسْبُ الآدَمِيِّ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ غَلَبَتِ الآدَمِيَّ نَفْسُهُ فَثُلُثٌ لِلطَّعَامِ وَثُلُثٌ لِلشَّرَابِ وَثُلُثٌ لِلنَّفَسِ * ورواه الإمام أحمد في مسنده
سألخص لكم الطريقة بعدة نصائح من يتبعها بأذن الله سيحصل على نتائج مبهرة
1_ لاتشربي ماء على الريق بل أبدئي بتنظيف الفم ثم كلُي عدة حبات من تمر او تفاحة او موزة مع كوب حليب كامل الدسم
2_ لاتشربي ماء على الريق وأذا كنتي عطشانا أشربي كمية بسيطة (ثلاث رجفات ) متقطعة فقط
3 _لا تشربي ماء ولاعصير ولا لبن ولاشاي ولا أي سوائل أثناء الطعام الا للضرورة (أذا غصيتي )
والشرب يكون بعد الوجبة بساعة على الاقل
4 _ لاتشربي ولا تأكلي وانتي واقفه (هاااام جدا ) كي لاتتشكل الكرشة وتترهل منطقة الصدر
وقد تتسبب هذه العادة بأمراض كثيرة للجهاز الهضمي ( عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم زجر عن الشرب قائماً رواه مسلم .
و عن أنس وقتادة رضي الله عنه,,عن النبي صلى الله عليه و سلم " أنه نهى أن يشرب الرجل قائماً " ، قال
قتادة : فقلنا فالأكل ؟ فقال : ذاك أشر و أخبث "رواه مسلم و الترمذي )
5_حاولي قدر الامكان الابتعاد عن الخضراوات واللحوم (الهرمونية ) كاللحوم المثلجة والمبردة
(الدجاج خاصة ) او خضراوات (البيوت البلاستيكية ) وأتبدليها بخضراوات عضوية ولحوم طازجة
6_لاتأكلي معجنات ولافواكه ولالحوم بعد الساعة السابعة مساء (تعشى خضراوات )
7_لاتشربي مشروبات حاااارة حتى الشاي أشربيه فاتر او بارد
8_ أشربي كوب شاي أخضر بعد الوجبة بساعة (أنصحكم بشاي أسمه توقايين سبيشل موجود في السعودية (القصيم) هو أفضل شاي أخضر (حارق للدهون ومضاد أكسدة)
لانه طبيعي وأوراقه براعم كاملة مايسبب امساك ولا أسهال (وأنتم بكرامة )
لنه مافيه خلطات عشبية ولا كميائية
مفعوله سريع وطعمه رايق مو مر ولا مج وينقص الوزن بسرعة (انا جربته شخصيا )
9_ مارسي حركات رياضية بعد الوجبة بساعتين (بعد الفطور وبعد الغداء وبعد العشاء ) لمدة 10 دقيقة
(تمارين سويدية _او مشي ) (لشد الجلد على الجسم _ وتنشيط الدورة الدموية
10_ كًلي وأشربي ماتشائي لكن لاتسرفي بالاكل والشرب وأبتعدي عن المشروبات الغازية والالبان الصناعية والعصيرات المركزة (فيها سكر كثير )قدر
ماتستطيعي
قللي من الملح والسكر وحاولي قدر الامكان أستبدال الطعام المقلي بالمشوي أو المسلوق
ولاتنسي أكل وجبة غنية باليود في الاسبوع مرتين كالمأكولات البحرية
بهذا النظام بأذن الله ينقص الوزن 10 كيلو بالشهر على الاقل وسيكون الجسم مشدود ورشيق ونشيط