السلام عليكم
كيفكم
أخواتي الله يسعدكم ساعدوني
أقدر أنقص 8 -10كيلو
في 3 أسابيع
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:09:
تكفون عطوني أمل إني أنحف
وخااااااااااااااااااااااااااصة أن سمنتي في افخاذي والأرداف
يعني<<الأجزاء السفليه>>:(
والله ماأنساكم من الدعاء باللي تبغووووووووووووووووووون
علما ان وزني 74
وطولي 160
سومه** @somh_24
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام سووما
•
شوفي انا نفس طريقة جسمك سمنه من تحت ونفسي انزل قبل الاجازه 8 كيلو وباقي على الاجازه 3 اسابيع بدأت اليوم برجيم ال5 ايام ينزل بال5 ايام 3 ونص لو نزلك 2 مره حلو حتى لو نزل 1 كيلو راضيه لو ما تعرفي الرجيم ارسيليلي على الخاص وانا راح ارسيلو لكي ولو تعرفي احد جربه قبل كده او انتي جربتيه اذكري تجاربك انا اليوم لسه بادئه فيه الله ييسر
الصفحة الأخيرة
جربي كل اسبوع رجيم يعني ابدائي الاسبوع الجاي برجيم الموز والزبادي والبرتقال في جميع الوجبات
والاسبوع الي بعدة الشوربه الحارقه اذا فصيلت دمك موo
والي بعدة رجيم الاناناس والكيوي او اي رجيم يناسبك
ولازم ريااااضه المشي ع الاقل نص ساعه وكثري شرب ماء وشاي اخضر مع زنجبيل وقشر
وعلى الريق ماء دافي مع عصرة ليمون ولازم بين كل رجيم تكسري بيوم مفتوح بدون ماتكثري وتخبصي
الله ينحفك من غير شر
دعووووواتك
بالله عاد لاتنسي تبشريني بعد 3اسابيع ع الخاص