معليش ع الانقطاع بس اللاب خربان

ابدأ من الاول

الاسبوع الاول من العيد بحكم الاعياد والروحه والجيه م استخدمت غير فيتامين إي للوجه وكريم "مرطب" للجسم

الاسبوع الثاني

رجعت الخلطاتي وسويتها الحممدلله وان كان هناك بعض التقصير

السبت والاحد
خلطاتي ""للجسم والمناطق الحساسه والركب والاكواع م نسيتها "" غير اني بدلت خلطتي حقت المناطق الحساسه بخلطه ثانيه

بالتوفيق للجميع

وآسفه ع الانقطاع وعدم الانضباط تحياتي

عنآيتي بسيطة كثير مشغوله هالأيام بالتجهيز لعرس اخي
الله يتمم له على خير ..

السبت والأحد غسل الوجه بصابونة الكركم ..
وترطيب اليدين ..
وتفريش الأسنان بمعجون سوآك إف ..

اليوم رحت عند دكتور اخصائي تغذية
عشان يعطيني نظام غذائي ودي اسمن وزني مره قليل مو مناسب لطولي ..

اخذلي موعد لبكره وربي يكتب لي الخير فيه واستفيد ..

لا تزعلي علي ياشموخ عنايتي خفت بس لاني مضغوطه حالياا بهده فترات
ولمن دخل واتس اب جوالي جنني
يوم سبت زيت شعري ونفس خلطه معتاده
احد برضو نفس شيء ماعدا شعر
اثنين زيت شعري وجسم صابون بابايا افاكادو
وان شاء الله عندي جدول جديد اسويه واشياء محددته بس اكمل مقاضي وابدا اسويه
وبستمر حاليا في نفس عنايه
اهم عندي وبالنسبه ليا اشوف اول شيء لازم اهتم بنزول سيلولايت واغذي جسمي باكل صحي اهم منظر جسم رشيق
اشوف تصبغات و حبوب وتشققات خلف ركبه الي عندهاا حل لتشققات تقول
توحيد لون كل جسم ابيض في ابيض
شعر تكثيف ولمعه وحيويه شعر اهم من تموجات وتنعميه
واظافر اقويهااا لازم

اليوم رحت للدكتور اعطاني نظام غذائي خاص
بس قالي اسبوعين مااجهد نفسي مااتحرك كثير ولا اشتغل في البيت
حتى الكلام والنت وكل شي يقول ابغى الاسبوعين هذه تكون عضلات جسمك
كلها مرتاحه حتى تستفيد من النظام وتتعودي عليه ..

كنت حبدأ من بكره بس بأجل ليوم السبت القادم ان شاء الله ..

عنايتي ليوم الإثنين

استحمام عادي + ترطيب اليدين بكريم جونسون..
غسل الوجة بصابونة الكركم ..
تفريش الأسنان بمعجون سواك إف ..

تصبحون على خير

نانا طيب اش هو نظام دكتور الي اعطاكي هو