السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعرفون إجازة الصيف جاية و كلها أعراس وخرجات وحركات
وأنا أحس نفسي طفشانة وبديت أحس بثقل جسمي
انصحوني برجيم ينحف بسرعة ومجرّب ..
حالياً اتبع رجيم دشتي
أتمنى النصيحة خصوصاً أني أريد أنزل أكثر من 15 كيلو
:(
::: مرح ::: @mrh_3
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شوفي حبيبتي انا مرة سويت وانا بنت و نزلني 18 كيلو في شهر هو لمدة اسبوعين وبعدين تكرري
الإفطار 2 حبة بيض + نسكافية او شاي بدون سكر او عصير برتقال
الغداء صحن سبانخ مفور وصحن سلطة ودجاج حسب الرغبة بس يمكن اتضيفي عليه ليمون فقط بدون زيت ولا ملح
العشاء سبانج بالليمون فقط وكل ما تزيدي ليمون يكون افضل + دجاج مشوي او مسلوق بدون زيت او ملح
وممكن تبدلي الدجاج بالسمك او اللحم والكمية مفتوحة
شرب 8 اكواب في اليوم + ساعة مشي
شوفي حبيبتي انا مرة سويت وانا بنت و نزلني 18 كيلو في شهر هو لمدة اسبوعين وبعدين تكرري
الإفطار 2 حبة بيض + نسكافية او شاي بدون سكر او عصير برتقال
الغداء صحن سبانخ مفور وصحن سلطة ودجاج حسب الرغبة بس يمكن اتضيفي عليه ليمون فقط بدون زيت ولا ملح
العشاء سبانج بالليمون فقط وكل ما تزيدي ليمون يكون افضل + دجاج مشوي او مسلوق بدون زيت او ملح
وممكن تبدلي الدجاج بالسمك او اللحم والكمية مفتوحة
شرب 8 اكواب في اليوم + ساعة مشي
ريجيم الدكتور محمد ربيع
مرره ممتاز وينزل مع المشي 3 كيلو بالاسبوع
بتلقينه باسم الاخت بنت الكويت
مرره ممتاز وينزل مع المشي 3 كيلو بالاسبوع
بتلقينه باسم الاخت بنت الكويت
ريجيم الدكتور محمد ربيع مرره ممتاز وينزل مع المشي 3 كيلو بالاسبوع بتلقينه باسم الاخت بنت الكويتريجيم الدكتور محمد ربيع مرره ممتاز وينزل مع المشي 3 كيلو بالاسبوع بتلقينه باسم الاخت بنت...
اختي ظل السلام ياريت لو توضحين سبانخ مفور ما فهمتها !
رجيمج حلو وسهل ياريت لو تفيدينا اكثر
وانا اقول رجيم محمد ربيع اكثر رجيم نزل وزني
وفيه انواع رجيم محمد ربيع اكثر من واحد يعني بس كلهم زينين
وفيه واحد بعنوان 5 كيلو بالاسبوع شوي صعب بس ينزل الوزن صج
رجيمج حلو وسهل ياريت لو تفيدينا اكثر
وانا اقول رجيم محمد ربيع اكثر رجيم نزل وزني
وفيه انواع رجيم محمد ربيع اكثر من واحد يعني بس كلهم زينين
وفيه واحد بعنوان 5 كيلو بالاسبوع شوي صعب بس ينزل الوزن صج
رجيم السعرات الحرارية ثم السعرات ثم السعرات فعال ومضمون بإذن الله واحلى شي فيه اني اكل اللي بخاطري بدون لا اتقيد بشي ومرتاااااحه الحمدلله اكل في اليوم 1000 سعره وكله على مزاجي ومو حارمه نفسي من شيييييي ^_^
الصفحة الأخيرة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=702155
اتمنى يفيدج اختي
ولو ان دايما انصح بخبيرة تغذيه للي تقدر تروح