اهليين يا قلبي .. أثلجتي صدري بردج الجميل
و أنا أعلم إن أغلب البنات محتاجين لمثل هذه المعلومات لأني فعلا استفدت منها .. على العموم ان شاء الله راح احاول أنزل مقالات كتبتها بنفسي و تكون نتاج تجربتي على حسب وقتي و ان شاء الله ما راح أقصر عليكم .. تسلمين يا قلبي على مرورج الرائع:D

صباح الخير إيجابيات
أتمنى إن دروس الأكاديمية عجبتكم .. و بما إن اليوم عندي وقت فيه بغيت أصبح عليكم بالخير و أكتب شي تعلمته بالأمس ..

الانسان دايما يبحث عن الراحة و المتعة و السعادة .. و يهرب من الألم و القهر , لهذا فإن التغيير بالنسبة لنا قد يسبب الألم ..
عندما تقرر المرأة أن تعمل نظاما صحيا للتغذية فإنها بالغالب تنظر إلى هذا التغيير على أنه تعذيب لها لفترة مؤقتة إلى أن تصل هدفها ثم ترجع حليمة لعادتها القديمة , لهذا فنرى أن معظم الأنظمة و الرجيمات تفشل عند نقطة معينة قبل أن نصل إلى أهدافنا .. عندما نربط التغيير بالألم فإنه من الطبيعي أن ننفر منه و لا نتحمله ..
و لكن متى ما ربطت التغيير بالمتعة و السعادة فسترى أنك سوف تستمر تلقائيا في عمل هذا التغيير حتى يصبح هذا التغيير عادة متأصلة لديك ..
لهذا أقترح هذا التمرين و قد بدأت فيه شخصيا منذ الأمس .. و قد لاحظت نتائجه فعلا منذ اليوم الأول
1) حددي عادة سيئة تريدين تغييرها .. و أنا اخترت موضوع التوتر ما قبل الامتحان لأنني قبل الامتحان أتوتر جدا و بالغالب لا تكون النتيجة جيدة , و بأمكانك أن تختاري أي صفة تريدينها
2) حددي ما هي الصفة البديلة التي تريدينها .. (( حدد ما تريده بالضبط ))
3) تخيلي نفسك و أنك أنت قد حققت هذه الصفة .. إن كانت الصورة تظهر لك مشوشة أو أن تخيل هذه الصورة صعب لا تخافي مع التدريب سوف تصبح أوضح , فقط استمري
4) اربطي مشاعر المتعة في هذه الصورة .. بأن تتخيلي هذه الشخصية الجديدة موجودة في مكان جميل تحبينه .. أو تعيش ذكرى جميلة تحبينها و بهذا سوف يصبح التغيير شيء محبب بالنسبة لك :)

ملاحظات :
- تستطيعين تخيل أكثر من صفة طالما أنك حددتيها و حددت ما تريدين .. المهم هو تحديد ما تريدين
- التدريب مهم جدا جدا .. و يفضل عمل هذا التمرين متى ما سنحت لك الفرصة
- ابحثي عن بدائل مقوية للنفس لكي تعوضك عن أي فوائد تجنينها من سلوكك القديم حتى لا تشعري بألم فقدان شخصيتك ..

هذا ما لدي اليوم .. أراكم في كتابات قادمة ان شاء الله :26:

شكرا لاختي أميره ومقال روعه من اخت اروع

واسمحيلي اكتب مقال من احساسي وتجربتي بعد ما قرات دروسكم بارك الله بيكم

صباح السعاده وحسن العبااااااااااااااااده


قررت انا دعاء الخير ان اتغير واصير غييييييييييييير

نعم انا اليوم لست كالأمس

اليوم اصبحت انظر للحياه وكانني ولدت اليوم

لن اتكلم عن الماضي فقد مات ولن يعود

احضرت مذكرتي وقلمي كتبت كل ما يضايقني بهذه الحياه ومن هو سببها

قلت لنفسي اعلم انما الحياه أنفاس معدوده ولن اعيش مرتين
فلم اقضيها بالهم والحزن ورب العباد خلقنا للعباده ولتعمير الكون

اذن لا بد ان اعمر قلبي بذكر الله وطاعته
( الا بذكر الله تطمن القلوب )

بدات بالتغيير وكان كالتالي

اصبح لي ورد من القران صباحا وقبل النوم
صرت اصلي صلاة الضحى
اكثر من الاستغفار

لا اشاهد في التلفاز الا البرامج الهادفه
يوم اذاكر لعيالي وما يعرفون او ما يحفظن بسرعه ما اقولههم انتوا اغبياء او ليش ما تفهموا
لا اقولهم حبيبتي حبيبتي انت ذكي والمره الجايه تقدر تييب درجه احسن وانت متفوق
وبالفعل ابني في اسبوعين ما شالله تحسن من جيد جدا الى ممتاز وصار يحب الدارسه


والحمدلله اشتركت في دوره انجليزيه بالمنتدى زادت من ثقتي بنفسي

والحمدلله صرت اتكلم مع الناس يثقه اكثر واكثر


وان شالله القاااااااااااااادم احلا واحلا


سامحيني اختي هذا ما لدي اليوم

ان شاء الله انا معاكم الى الامام دائما للخير