السّلاآآم عليكم
هذا نظام ألّفته و قلت اوريكم ايآه شوفوني اصلح اصير خبيرة تغذيه خخخخخخ
عند اذان المغرب :
3 حبات رطب (تمر) ،
غضاره (بادية) شوربـه ،
حبتين سمبوسه او ما يعادلها ،
حبتين فطاير او ما يعادلها ،
من 6 الى 8 ملاعق قرصان (مرقوق) او ما يعادله
كأس واحد فقط فيمتو :D
بعد صلاة المغرب :
فنجالين صغار قهوه عربيّه (للصداع :()
5 حبات رطب ( تمر ) أو 4 ملاعق صغيره ( أي حلى مع الاهل )
بعده بـ شوي شاهي اخضر بالليمون
و بعده بفتره مـاآآء
بعد صلاة التراويح :
عصير سيزر طبيعي اناناس
و بعده بـ فتره مـاآآء
السحور :
بيكون مع الاهل برضو .. من الموجود بس بتخفيف + التكثير من السلطه و شرب كاس لبن او علبة زبادي ( مهم )
و ممكن بعده 3 حبات رطب ( تمر )
و بعده بـ فتره مـاآآء
أذّن الفجر .. صلّينا و حطينا راسنا و نمنـاآآآ :D
وش رايكم فيه كويّس ؟! خخخخخ لا جد ودي امشي عليه صراحه و احسّه معقول و منوّع وش رايكم
أريام الرياض @aryam_alryad
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياختي انا هذا حدّي عندي الوالده الله يحفظها تسوي ساآآلفه لا شافتني ما آكل من اكلهم خخخخخخ
طبعاً نسيت اقول انا اشرب كل يوم كاس منقوع شمَر و بخليه قبل السحور بساعه ساعتين
حيآك يالغلا منوره ..
طبعاً نسيت اقول انا اشرب كل يوم كاس منقوع شمَر و بخليه قبل السحور بساعه ساعتين
حيآك يالغلا منوره ..
بس يا اختي
انتي حاطه التمر اكثر م 6حبات
واجد لو تقلليه احسن
اكتفي ب3 تمرات
الفطور تقريبا نفس ريجيمي
انتي حاطه التمر اكثر م 6حبات
واجد لو تقلليه احسن
اكتفي ب3 تمرات
الفطور تقريبا نفس ريجيمي
اشوفه كتير حبيبتي وزي الاكل العادي وايه هو المرقوق ياغالية ؟؟
كمان كتير كدا عدد التمر باليوم
في انتظار توضيح
كمان كتير كدا عدد التمر باليوم
في انتظار توضيح
الصفحة الأخيرة
امشي عليه اسبوع واذا شفتي تمام واصلي واذا ماعجبتك النتيجية حاولي تحذفين المعجنات واستبدليها باشياء اخف واصح