أنا حامل ---->> مستحيه ومحتارة

اتبعي سيدتي هذه الخطوات أو الاجرات للمساعده في هذه الحالات المحرجه التي قد تعتريكي في الحمل مع ضروره زياره ------- الطبيب

الامــــــــساك:::

قد تجدين صعوبه في قضاء الحاجه __ أعزكم الله
وعندما تجلسين فانكي تضطرين للمكوث طويلاً.. قبل حدوث أي شيء.وإذا تخلصتي
فبكميات قليله متماسكه ..مما تسبب لكي الألم...

وتتعرض الكثيرات من النساء الحوامل الامساك لأن الكميات الزائده من هرمون البروجستيرون...تسبب ارتخاء الأمعاء وبالتالي تقل كفائتها.
وبسبب العصر والضغط عليها للأسفل تتجمع كتله الفضلات..وتتصلب ويصعب خروجها

ومع نمو الجنين...


تتفاقم المشكله مع تزايد ضغط الرحم على الأمعاء ....

ما يمكنك عمله""""""""

* تناولي طعاماً عنياً بالألياف مثل الفاكهه والخضروات والحبوب الكامله مثل الشوفان.....واذا احتاج البطن لمحفز للحركه جربي الشوفان فهو :: عباره عن حبوب والياف سهله قابله للتحلل ...واحرصي على الحركه فالخمول والركون في مكانك ليس في مصلحتك

* احرصي على أداء تمارين رياضيه أو المشيء لمده عشر دقائق في منزلك أوحول الصاله....اشربي على الأقل لترين من الماء..وليس الشاي والقهوة....

*لاتعصري أو تضغطي على نفسك أثناء قضاء الحاجه...حاولي قضاءها على هون وفي فترات منتظمه....

متى تراجعين الطبيب....؟؟؟؟



فقط اذا أصبحت حاله الامساك شديده ..فإذا تناولتي اقراص الحديد...وتزامنت
مع الامساك فهي السبب...
لذا اطلبي من الطبيبه أن كان بالامكان تغييرها......

الإغـــــــماء

تشعر الكثيرات من الحوامل بالضعف.. وربما تصل لدرجه الاغماء...في مرحله من مراحل الحمل...ويحدث هذا الشعور خصوصاً في بدايه الحمل.... ----->>> الله وناسه نفس التلفزيون :21:
ويحدث بسبب هبوط ضغط الدم الى مادون المعدل الطبيعي . ومره أخرى هرمونات الحمل المسؤؤله .فتسبب توسعه الأورده الدمويه وتجميع الدم أسفل الجسد....وهبوط ضغط الدم يقلل من وصول الدم الى الدماغ ويحاول الجسد فيسبب الاغماء...ويحاول الجسد تصحيح الوضع بحيث يتم آلياً تعويض كميات ا لدم...

مايمكنك عمله؟؟

* اذا شعرت بالاغماء...اتبعي التالي........



- اجلسي أو انبطحي وحاولي أخذ عده أنفاس عميقه..
- ابتعدي عن الأماكن المزدحمه الحارة ولا تقفي لفترات طويله وانهضي ببطء شديد بعد الجلوس أو الانبطاح...
- لاتستلقي على قفاكي..أثناء أواخر الحمل...فضغط الجنين على المعده والأوعيه التي تنقل الدم الى القلب يسبب الاغماء...

هل أراااااجع الطبيب؟؟؟

لا اذا حدث الإغماء بصورة مكررة أو قلقتي بشأنه....





حـــــرقه المعـــــدة"""

الاحساس بحرقه المعده شائع جداً في الشهور الثلاثه أوالأربعه الأخيره من الحمل.
مع أن البعض يعاني منه طوال الحمل....


يحدث عندما يرتخي الصمام العضلي في أعلى المعده تحت تأثير الهرمون وتقل الفعاليه في ابقاء محتويات المعده
ويضغط الرحم على المعده ومحتوياتها لذا تقفز:30:
الأحماض الى الأعلى باتجاه المريء.. وهذا الأخير غير مهيأ للتعامل معها
فيتهيج....وتحسين بالحرقه

----->>>> بصراحه تفسير منطقي....

مايمكنني عمله؟؟؟

* كلي كميات قليله على فترات متباعده وخصوصاً مع قرب نهايه الحمل..فالمعده
تتعامل أفضل مع الأكل القليل

* تجنبي الأطعمه الحاره المبهره الدسمه والمقليه..

* لاتأكلي في وقت متأخر من الليل...---->> أتحداكم..:31:

* اجلسي منتصبه أثناء الأكل ونامي مرتفعه الرأٍ
* ضعي كأس من الحليب الى جوارك....وجوار سريرك..يف حاله هجوم الحرقه
تالي الليل....:21:






هل أراجع الطبيب ؟؟؟

نعم ، عندما تصبح حرقه المعده...دائمه أو مؤلمه فقد يقترح عليكي استخدام دواء للمساعده علىمعادله الحموضه



مني ...أنا... سمعت

إن الخيار...أو الخبر الناشف ..يبعد الحرقه




على العموم......لي رجعه بكره



سمر كيك

فعلا الموضوع أكثر من رائع .. وهام وضروري ومفيد .. ..
وهو بمثابة مرجع لكل حامل .. أعانها الله ويسر لها حملها ووضعها على خير منه وبركة ..

جزاك الله خير واتمنى كل حامل تقراه وخاصه البكر يعني اول حمله لها .

اهلين سمر كيف حالك؟؟....معلومات والله ثمينة والوحدة مالها غنى عنها
في حملي بنتي اغمي علي وطحت في المطبخ ....عاد الحرقان والغثيان حدث ولا حرج وشين النفس :30: بس الله يصبرنا على هالبلاوي :32:

ومشكورة عيوني ...

اختك منال