
غدي غاد
•
أنا نفس الحالة ماقدرت أنزل وزني وأنا حامل بس قدرت أني ماأزيد كيلو واحد بس للأسف زيادة وزني بعد الأربعين آكل نفس أكلي وأركز على منتجات الحليب والكورن فليكس واشتغل بالبيت واتحرك طبيعي الحمد لله

جزاكم الله خير أخواتي عالرد ... أنا بحملي الأول زدت 10-12 كيلو تقريبا عشان كذا باخذها درس وأبغى أسوي حمية بس حبيت أعرف اذا اي وحده لها تجربة تفيدنا أكيد كثير غيري من الحوامل بيستفيدوا

انا بحملي الاول ثبت وزني والحمدلله مازدت ولا كيلو كان اعتمادي على سلطه الفواكه
والخضار الخضراء ،، جرجير خس كراث خيار ،، اكلها بشراهه لان فيها حديد ،،
طبعا ما اخذت فيتامينات ولا حديد لانها تتعبني تسبب لي اكتئاب وامساك مزمن
وكذلك كنت اكل السليق مع دجاج مسلوق ،، وهذا كله بسبب المراره ،، لانها طول فتره الحمل كانت فيني
ومعاناه معاها ماكنت اقدر اخذ مسكنات ولا شي ،، وكل ماكبر بطني زاد الضغط عليها ،، فكنت اتحسر
واعاني بقوه ،، عشان هيك اعتمدت ع التخفيف وتركت الدهون لانها تأثر بالمراره ،،
وبعد ولادتي نزلت ١٣ كيلو ،، وثبت على وزني لين حملت بولدي الثاني وزاد وزني لحد ١٠٨
عاد هالمره مافيني شي واخذت راحتي بالاكل ،، وللحين ماني قادره انزل وزني ،، وزني الحالي ١٠٣
،،
انتي بس اعتمدي ع التخفيف وكثري فواكه ،، واهم شي ماتزيدين ،، لكن صعب تنقصين
والله يقومك بالسلامه
والخضار الخضراء ،، جرجير خس كراث خيار ،، اكلها بشراهه لان فيها حديد ،،
طبعا ما اخذت فيتامينات ولا حديد لانها تتعبني تسبب لي اكتئاب وامساك مزمن
وكذلك كنت اكل السليق مع دجاج مسلوق ،، وهذا كله بسبب المراره ،، لانها طول فتره الحمل كانت فيني
ومعاناه معاها ماكنت اقدر اخذ مسكنات ولا شي ،، وكل ماكبر بطني زاد الضغط عليها ،، فكنت اتحسر
واعاني بقوه ،، عشان هيك اعتمدت ع التخفيف وتركت الدهون لانها تأثر بالمراره ،،
وبعد ولادتي نزلت ١٣ كيلو ،، وثبت على وزني لين حملت بولدي الثاني وزاد وزني لحد ١٠٨
عاد هالمره مافيني شي واخذت راحتي بالاكل ،، وللحين ماني قادره انزل وزني ،، وزني الحالي ١٠٣
،،
انتي بس اعتمدي ع التخفيف وكثري فواكه ،، واهم شي ماتزيدين ،، لكن صعب تنقصين
والله يقومك بالسلامه


الصفحة الأخيرة