بيت
•
جزاك الله خير يانبض...والله يسمع منك آآآآآآمين ان أقدر انزلهم...اليوم معنوياتي احسن من امس يوم اكتب لكم.... :) ...راح اسوي بحث على العصير ...ونجرب ونشوف....
هلا والله بأختي بيت
وانا سعوديه ياعيوني ..بس كاتبه الكويت تحت اسمي لاسباااب خاااصه وهي اكييييد بلدي الثاااني اللي اعشقه ...>>> بديت اخرج عن الموضوووع
الله يوفقك وتقدرين تتخلصين من الاربعه الباقيااات
وانتي لاتجلسين تقيسين وزنك كل شوي
يعني استمري على رياااضة المشي بس زودي الوقت اكثر شوي وبما انك مخففه اكلك الاكيييد انه بينزل بس زي ماقلتي يبغى له وقت لان انتي نزلتي كثييير وقربتي من الوزن المثالي ودايم اخر الكيلوااات صعب نزولها بس المهم ان قياساااتك تغيرت
عندي اسئله لك لو سمحتي
لما سويتي رجيم طالب الشمري كم اسبوووع استمريتي عليييه؟؟؟؟وكم نزلتي كيلوااات في هالرجيييم تحديدا؟؟؟وهل لاحظتي تغير بالشكل اكثر من النزول على الميزااان؟؟؟وهل خربطتي شوي بالرجيم او التزمتي فيه تماااما؟؟؟
ششوهل استمريتي على المشي بنفس الرجيم او لا؟؟
واسفه لو غثيتك بالاسئله
وانا سعوديه ياعيوني ..بس كاتبه الكويت تحت اسمي لاسباااب خاااصه وهي اكييييد بلدي الثاااني اللي اعشقه ...>>> بديت اخرج عن الموضوووع
الله يوفقك وتقدرين تتخلصين من الاربعه الباقيااات
وانتي لاتجلسين تقيسين وزنك كل شوي
يعني استمري على رياااضة المشي بس زودي الوقت اكثر شوي وبما انك مخففه اكلك الاكيييد انه بينزل بس زي ماقلتي يبغى له وقت لان انتي نزلتي كثييير وقربتي من الوزن المثالي ودايم اخر الكيلوااات صعب نزولها بس المهم ان قياساااتك تغيرت
عندي اسئله لك لو سمحتي
لما سويتي رجيم طالب الشمري كم اسبوووع استمريتي عليييه؟؟؟؟وكم نزلتي كيلوااات في هالرجيييم تحديدا؟؟؟وهل لاحظتي تغير بالشكل اكثر من النزول على الميزااان؟؟؟وهل خربطتي شوي بالرجيم او التزمتي فيه تماااما؟؟؟
ششوهل استمريتي على المشي بنفس الرجيم او لا؟؟
واسفه لو غثيتك بالاسئله
حبيبه في الغربه
انتبهي انتبهي
لاتضيعين تعبك اللي فات واستمري على التخفيييف على الاقل والمشي لاتتركييييينه وانا اعرف ان احيانا تجي للانسااان لحظااات ضعف ومايقدر يستمر على اللي بدأه لكن حاااولي وحاااولي والله معاااك
وزي ماقلت اختنا البيت ان احيانا ممكن تجينا لحظات وناكل ومانندم الا بعد ماننتهي من اللي اكلناااه مثل الكتكااات ...اللي قالت عنه بس رجعت وحاااولت
والله يوفق الجميع للوصول للمراااد
انتظر ردودكم الحلوه
انتبهي انتبهي
لاتضيعين تعبك اللي فات واستمري على التخفيييف على الاقل والمشي لاتتركييييينه وانا اعرف ان احيانا تجي للانسااان لحظااات ضعف ومايقدر يستمر على اللي بدأه لكن حاااولي وحاااولي والله معاااك
وزي ماقلت اختنا البيت ان احيانا ممكن تجينا لحظات وناكل ومانندم الا بعد ماننتهي من اللي اكلناااه مثل الكتكااات ...اللي قالت عنه بس رجعت وحاااولت
والله يوفق الجميع للوصول للمراااد
انتظر ردودكم الحلوه
بيت
•
أختي العزيزه انثي ..ياهلالااااااا وغلااااااااااوالكويت والسعوديه شئ واحد....
وابدا والله ما غثيتيني ولا شئ افا عليك......احنا كلنا في المنتدى نساعد بعضنا البعض وما نبي الأجر الا من الله..سبحانه....
شوفي الله يسلمك...ريجيم طالب الشمري صار لي شهر واسبوع ماشيه عليه نزلت اول اسبوعين 4 كيلو بدون مشي ورياضه...وثاني اسبوعين 2كيلو...والأسبوع الأخير ولاحتى جرام..؟؟ علشان الزياده ماهي كبيره كثير وصار ينزل بصعوبه...ومشيت كم مره لكن ما داومت...وكان يمر علي يوم الخبط فيه لكن سبحان الله المعده ما عاد تتحمل ..تنغثين بسرعه...وتقدرين تسيطرين على نفسك...(يعني كنت الخبط شووووي)..لكن اول اسبوعين نهائيا ما لخبطت حتى اليوم المفتوح ما أخذته....واي حاجه ثانيه انا بالخدمه........ :)
وابدا والله ما غثيتيني ولا شئ افا عليك......احنا كلنا في المنتدى نساعد بعضنا البعض وما نبي الأجر الا من الله..سبحانه....
شوفي الله يسلمك...ريجيم طالب الشمري صار لي شهر واسبوع ماشيه عليه نزلت اول اسبوعين 4 كيلو بدون مشي ورياضه...وثاني اسبوعين 2كيلو...والأسبوع الأخير ولاحتى جرام..؟؟ علشان الزياده ماهي كبيره كثير وصار ينزل بصعوبه...ومشيت كم مره لكن ما داومت...وكان يمر علي يوم الخبط فيه لكن سبحان الله المعده ما عاد تتحمل ..تنغثين بسرعه...وتقدرين تسيطرين على نفسك...(يعني كنت الخبط شووووي)..لكن اول اسبوعين نهائيا ما لخبطت حتى اليوم المفتوح ما أخذته....واي حاجه ثانيه انا بالخدمه........ :)
غاليتى بيت انا مثلك كنت سمنتى متوزعه وسويت دايت مع اخصائيه تغذيه ورياضه بنفس الوقت بنادي صحي من جد فرق بعد 3 شهور حتى زنودي نحفت من الرياضه لان الكلاسات بعضها خاص بتمارين للمنطقه العلويه وبعضها للمنطقه السفليه نحفت بتوازن والكل لاحظ الفرق نصيحتى رياضه خاصه بذيك المنطقه لو ربع ساعه يوميا وبتشوفي الفرق وصدقينى افضل من المشي بس
الصفحة الأخيرة