السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي اول مشاركة لي معاكم
مع اني من اصحاب هالشبكة الكبيرة من زمان
لكن عندي مشكلة وهي الي خلتني اسجل معاكم :(
اريد منكم تنصحوني بنظام غذاء ينزل وزني
بصراحة انا تعبت كثيررررررررررررررر :(
ومالي الا الله وانتم :icon33:
انا وزني فوق المئة كيلو بكثير
واريد انزله ولكن اريد شيء اقدر اتبعه
وفي نفس الوقت ينزلني
للعلم اني في منطقة حتى المشي فيها عيب
اريد تقترحون علي انظمة
رياضة خفيفة
نصايح
وترى بدعي لكم عن ظهر الغيب
تقبلو تحياااااااااااااااتي
اختكم مدرسة
مدرسة ألف ب @mdrs_alf_b
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رناريم
•
حبيبتى مدرسة الف ب
اهلا بيكى معانا فى المنتدى حاولى تراسلى المشرفة علشان تضمك للمسابقة وان شاء الله تلاقى كل التشجيع والتحميس من البنات
لو مقدرتيش افتحى ارشيف الانظمة الغذائية هتلاقية مثبت واختارى اى نظام يناسبك
ولو عايزة نصيحتى اكتبى لاخصائية التغذية فى موضوعها فى المنتدى وهية ترشدك لنظام يناسب سنك و ظروفك الصحية والاجتماعية
ربنا يوفقك ويعينك
اهلا بيكى معانا فى المنتدى حاولى تراسلى المشرفة علشان تضمك للمسابقة وان شاء الله تلاقى كل التشجيع والتحميس من البنات
لو مقدرتيش افتحى ارشيف الانظمة الغذائية هتلاقية مثبت واختارى اى نظام يناسبك
ولو عايزة نصيحتى اكتبى لاخصائية التغذية فى موضوعها فى المنتدى وهية ترشدك لنظام يناسب سنك و ظروفك الصحية والاجتماعية
ربنا يوفقك ويعينك
الله ينحفنا واياكالله ينحفنا واياك
مرحبا خواتي
اشكر لكم تعاونكم بصراحة
المشكلة لو اني مدمنة اكل كان زين
لكني جدا جدا اكل اكل طبيعي ولا اكثر
لكن اعتقد قلة الحركة لاعبة فيني
انا بشوف ارشيف الريجيمات
وان شاء الله يمكن اشارك بالمسابقة
وان الله قدر لي يمكن اتبع نظام التمر واللبن بما اني احبه وممكن عادي اجلس عليه فترة
طويلة
:(
ادعولي عسى الله يفرج عنكم وعن كل مسلم ويعطيكم كل الي تريدونه ان شاء الله
اشكر لكم تعاونكم بصراحة
المشكلة لو اني مدمنة اكل كان زين
لكني جدا جدا اكل اكل طبيعي ولا اكثر
لكن اعتقد قلة الحركة لاعبة فيني
انا بشوف ارشيف الريجيمات
وان شاء الله يمكن اشارك بالمسابقة
وان الله قدر لي يمكن اتبع نظام التمر واللبن بما اني احبه وممكن عادي اجلس عليه فترة
طويلة
:(
ادعولي عسى الله يفرج عنكم وعن كل مسلم ويعطيكم كل الي تريدونه ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
وريجمات طالب الشمري حلووووه وتنزل الوزن بس للامانه ماجربتها
وبالنسبه للمشي حاولي انج تدورين في الغرفه او البيت او حتى فوق السطح ...
وعندج بعد ريجيم دشتي مافيه حرمان ... والمنتدى فيه وايد ريجمات حلوووه ومجربه من البنات انتي
ادخلي ارشيف الريجيم وتنقي واختاري