أنحفى 2كيلو ب 3أيااااااااااااااااااااااااااا اام فقط

هلا والله باحلى دباديب على الساحه طبعا جايبه لكم اليوم برنامج مدته 3 أياااااااااااااااااااااااااام فقط وحلو وخفيف وعلى ضمانتى أنه ينزلك 2 كيلو ولو سويتيه كل اسبوع بتنزلى بأسبوعين 4 كيلو :) وهكذا ألى الوزن المطلوب

طبعا انا جربته مرتين وكنت انزل 2 كيلو وهالبرنامج أخذته من نفس هذا المنتدى
طولت عليكم صح :D

عموما بس الله نبدأ وياااااااااااارب تنحفو وتصبحو رشيقات بجسم هيفاء وهبى وهيفاء وهبى تصير 150 كيلو قولو أمين :D :D

اليوم الأول يا دباديب:3موزات +3تفاحات+3برتقالات قسميهم على كيفك
اليوم الثانى :دجاج مشوى أو لحم أو سمك والكميه مفتوحه
اليوم الثالث :لبن قليل الدسم فقققققققققط

طبعا مسموح الشاى والقهوهوالنسكافى بالحليب الدايت والسكر الدايت
وأى سؤال رنوووود الحلوه جاهزه :)