نظام حلو و مفيد بحاول التزم فيه لأ في بيت اهل زوجي ان شاء الله بحاول ألتزم

أولا أختي بشكرك كتير على هيدا الريجيم الحلو .. فكرته جديدي بس مبين كتير كويس

ثانيا .. ممكن اسألك بالنسبة لل7 كيلو يللي نزلتيهن .. خلال كم من الوقت !!

ثالثا ..
بالنسبة للماء يا صبايا .. مش بحاجة انه نقول فوائده للجسم وقديش كويس للبشرة
انا عن نفسي هيدي أول مرة بعمل ريجيم ومع انه قاسي كتير إلا انه ولله الحمد بشرتي بتجنننننن وشعري ماشاء الله ما تأثر ابدا ولا شعرة نزلت زيادة عن الطبيعي وهيدا بسبب الماء ..
انا يوميا بشرب مش اقل من 3 ليتر .. وبحاول اجبر نفسي على اكتر من هيك ..
كل ما اجوع بشرب مي علشان اسكت جوعي ..
بس الحمد لله روووووووعة كتير وبدي احاول اقدر اشرب على الريق زيادة عن كاستين ..



يالله حبيبتي الله يقويكي وتوصلي للوزن المثالي اللي بتحبيه ..
بس ياريت تجاوبينا السبعة كيلو هيدول بكم فترة نزلتيهن ..



جزانا الله واياكم كل خير

طيب تعالوا نتجمع ونعملوه مع بعض عشان نشجع بعض شو رأيكم ؟؟؟؟؟؟

ألخص البرنامج
هو كالتالي :
12 كاسة ماء خلال اليوم
4 على صلاة الفجر
بعد كل وجبة بساعتين كاستين \6
وقبل النوم كاستين

مشي نصف ساعة يوميا مع شد البطن للداخل

كل وجبة عبارة عن خمس لقمات فقط

عند الجوع فواكه أو سلطة

مين تبدأ معي يوم الخميس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكورة عشقك البداوهـ على الرجيم
صراحه خطير ومره متحمسه اسويه


ام الملاك ان اول وحده اسجل حضوري ببدا السبت لان الويك اندمقدر عشان جمعاتنا وفيه اكل مره كثير مقدر اقاووووم:hahaha: