الزنبقه السحرية
•
مشكوره
rola999 :
جزاكي الله خيرا على الموضوع المفيد والنقل المفيدجزاكي الله خيرا على الموضوع المفيد والنقل المفيد
مشكوره على المعلومات الرائعه وكلامك كله صحيح
ووافي للي تبغى تنزل وزنها بشكل صحي
الله يعطيك العافيه
ووافي للي تبغى تنزل وزنها بشكل صحي
الله يعطيك العافيه
جمال الروح:نظامك حلو بس يبغاله رياضه عشان تحرقي الدهون والكيلو لا تستهوني فيه ابد قولي الحمدلله شيء احسن من لاشيئ تاااااااااااااااااااااااااااااااابعي والله يابنات رمضان فرصهههههههههههههههههههجمال الروح:نظامك حلو بس يبغاله رياضه عشان تحرقي الدهون والكيلو لا تستهوني فيه ابد قولي الحمدلله...
الله يهديج !!
أي حلو ؟؟
بس أنا أسوي رياضة 20-30 دقيقة يوميا
يعني 20 دقيقة مشي ركض بسرعة معتدلة + 10 دقايق تمارين +اني مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع أشرب شي يمشي البطن ( صبر)
أمس بصراحة أكلت لين ماقلت بس
تدرين ؟؟!!
أنا أخوي ياكل أكثر عني وياكل اللي يشتهيه من حلويات ورز وسمبوسة وكريم كاميل + يمشي لمدة 45-60 دقيقة عقب صلاة التراويح ووزنه ينزل بمعدل 3-4 كيلو في الأسبوع
أبي ريجيم ينزل الوزن بسرعة
أي حلو ؟؟
بس أنا أسوي رياضة 20-30 دقيقة يوميا
يعني 20 دقيقة مشي ركض بسرعة معتدلة + 10 دقايق تمارين +اني مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع أشرب شي يمشي البطن ( صبر)
أمس بصراحة أكلت لين ماقلت بس
تدرين ؟؟!!
أنا أخوي ياكل أكثر عني وياكل اللي يشتهيه من حلويات ورز وسمبوسة وكريم كاميل + يمشي لمدة 45-60 دقيقة عقب صلاة التراويح ووزنه ينزل بمعدل 3-4 كيلو في الأسبوع
أبي ريجيم ينزل الوزن بسرعة
eyab64 :
جزاكي الله خيراجزاكي الله خيرا
جمال الروح ايش رأيك تسوي معانا الرجيم هذا والله حماس وينزل بسرعة
الدبة الي تبي تصير رشيقة في العيد وتلبس احلى لبس تدخل
الدبة الي تبي تصير رشيقة في العيد وتلبس احلى لبس تدخل
rola999 :
جزاكي الله خيرا على الموضوع المفيد والنقل المفيدجزاكي الله خيرا على الموضوع المفيد والنقل المفيد
جربت مرة هالريجيم لمدة يومين أو 3 أيام
بس حسيته متعب وفيه حرمان
وفي ثالث يوم كليت لين ماقلت بس
يعني تقعدين أيام بس على تمر ولبن
بس حسيته متعب وفيه حرمان
وفي ثالث يوم كليت لين ماقلت بس
يعني تقعدين أيام بس على تمر ولبن
الصفحة الأخيرة