Hind7m @hind7m
عضوة جديدة
أنصحوني 🥰
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناتحابه انقص ٢ كيلو كل اسبوع لين يجي رمضان باذن الله ف عطوني اقتراحات وش اسوي عشان انقص ٢ كيلو كل اسبوع اي رجيم ببالكم او نظام او تجربه وشكراً😍
11
914
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ايمان4555
•
رفع وانا بعد ابي طفشششت
نيروز.
•
تمارين الكارديو حلوه وتحرق سعرات يبغالك تسويها 3 مرات بالأسبوع
طبعا الأغلب يعتمد على أكلك
سكريات وكربوهيدرات أقطيعها أو مرررررررررره خففي منها
طبعا الأغلب يعتمد على أكلك
سكريات وكربوهيدرات أقطيعها أو مرررررررررره خففي منها
Hind7m
•
نيروز. :
تمارين الكارديو حلوه وتحرق سعرات يبغالك تسويها 3 مرات بالأسبوع طبعا الأغلب يعتمد على أكلك سكريات وكربوهيدرات أقطيعها أو مرررررررررره خففي منهاتمارين الكارديو حلوه وتحرق سعرات يبغالك تسويها 3 مرات بالأسبوع طبعا الأغلب يعتمد على أكلك...
صادقه .. انا ناويه بعد ٣ ايام اسوي رجيم دشتي مره يصلح لي
اقطعي السكريات وعوضيها بثلاث حبات تمر
اقطعي الملح وعوضيه بالليمون
واقطعي الكربوهيدرات وخاصه الدقيق الابيض والكيكات الجاهزه والخبز والصامولي
ورياضه
وهذا كله تحدي نفسك لمدة شهر مثلا وشوفي النتيجه اذا رضيتي بها كملي لين الوزن والمقاسات اللي تبغيها
وبتدعين لي
اقطعي الملح وعوضيه بالليمون
واقطعي الكربوهيدرات وخاصه الدقيق الابيض والكيكات الجاهزه والخبز والصامولي
ورياضه
وهذا كله تحدي نفسك لمدة شهر مثلا وشوفي النتيجه اذا رضيتي بها كملي لين الوزن والمقاسات اللي تبغيها
وبتدعين لي
الصفحة الأخيرة