موضوعك جدا رائع انا ساطلب منك طلب وهو عمل برنامج لتمارين المعده والافخاد(الانر ثاي والاوتر ثاي) والهب على شكل جدول لو سمحتي يعني مثل النوادي الرياضيه عدد التكرار وكيف نزيدهم
موضوعك جدا رائع انا ساطلب منك طلب وهو عمل برنامج لتمارين المعده والافخاد(الانر ثاي والاوتر ثاي) والهب على شكل جدول لو سمحتي يعني مثل النوادي الرياضيه عدد التكرار وكيف نزيدهم
الصفحة الأخيرة
في البدايه أحب أقولج أني كسولة رياضه ، مع أن نفسي أسوي رياضه بس أنا كسسسوله. :(
وفيه شي ثاني أنا عندي قصر في رجلي اليسرى بسيط لكن بصراحه التمرين اللي أقدر
أسويه حق رجلي اليمن بصعووووبه أسويه لرجل الثانيه و ساعات لازم أمسك رجلي بيدي
علشان أرفعها أو أني أسندها على الرجل الثانيه علشان أرفعهم مع بعض.
و يمكن هاذيه الشي اللي يخليني أستثقل أني أسوي الرياضه؟؟ :024:
بانسبه للمشاكل اللي في الجسم و اللي أتمنى أنها تروح بالرياضه :7_5_131:
1 / الكرشه بعد 3 ولادات الأولى فيهم قيصريه. " لسه والاده من 6 شهور"
2 / الصدر مش مرتب. يعني أحسه بارز من على الجنبين يعني بهاذا الشكل (| |)
3 / الزنود مرتخيه لأني كنت في مرحلة المراهقه متينه و بعدها ضعفت " من فتره طوييييييييله"
أتمنى أني مأكون ثقلت عليج بمشاكلي و أتمنى ألاقي عندج الحل لها ;)
و مشكوره مقدما
أختج ام صلوح الملوح