أوقفي الابيض والابيض وانحفي عن تجربة

السلام عليكم

حبيباتي لاأريد ان اسرد عليكن وأطول عن تجاربي الفاشلة في الريجيم. اتبع ريجيم وانحف ثم اتركه وارجع آكل ويرجع الوزن عدا عن شحوب البشرة والصداع والغثيان وتساقط الشعر الخ... (عدا ذلك اكره شيء عندي اني اطالع بورقة واخذ ايش لازم افطر واتغدى واتعشى)

قبل اسبوع جربت وبناء على نصيحة من صديقة تجربة ناجحة جدا والحمدلله وان شاء الله استمر عليها وحبيت افيدكم بها وان اتبعت مايلي:

1) عدم تناول اي مادة يدخل في تكوينها السكر بتاتا بتاتا حتى لو ذرة واحدة والاستعاضة عنه بالمحليات الصناعية ، اقرئي بحرص المكونات المكتوبة على العلب عند التسوق
2) تعويض نقص السكر بتناول حبة فاكهة يوميا ( ما في تمر او عنب او مانجو او موز)
3) عدم تناول اي طعام يدخل في تكوينه الدقيق (يشمل ذلك المعجنات والحلويات والخبر والتوست...... الخ)
4)التوقف عن تناول الباستا بأنواعها والبطاطا والرز (يعني النشويات)
5) تناول الأطعمة باعتدال وعدم المبالغة خصوصا الزيت والدهون (اعتمدي الشوي أكثر)

لو هفت نفسك على الحلو بامكانك تاخذي جيلو الريجيم او عصير لايت (كريستال لايت) او سفن اب دايت او فيمتو دايت أو حبة فاكهة طازجة (واحدة يوميا فقط)

ريجيم سهل وواضح وموجود عندك في الثلاجة ويناسب بالذات ربة البيت اللي تطبخ في البيت ومو مضطرة انها تعمل وجبة خاصة لها ووجبة خاصة لعائلتها ومافي داعي انك تعملي شوبينج مخصوص علشانه.

نسيت أقول لكم اني نحفت 2 كيلو بدون ماأحس اني عاملة ريجيم لادوخة ولاصداع ولاغثيان اللي تسببه أنظمة الريجيم الأخرى.

ان شاء الله يعجبكم واي سؤال انا حاضرة