-الأميرة الصغيرة-
ماافي احسن من ريااضه الايروبيكسس خصووصااا اذا كنتي جايبه اطفال اشترركي بناادي وراح ينشد بطنك وجسمك وكلك
ماافي احسن من ريااضه الايروبيكسس خصووصااا اذا كنتي جايبه اطفال اشترركي بناادي وراح ينشد بطنك...
إيش هي رياضه الايروبيكسس

و شكـــــــــرا
اريج بنت علي
اريج بنت علي
إيش هي رياضه الايروبيكسس و شكـــــــــرا
إيش هي رياضه الايروبيكسس و شكـــــــــرا
بنت السعوديه مشكوره

الاميره الصغيره مشكوره على المرور


وين البقيه ردواا علي ضروري
اريج بنت علي
اريج بنت علي
:26::26:السلام عليكم واسعد الله اوقاتكن بكل خير مثل ماهو مكتوب بالعنوان وش الافضل منهم للكرش والجوانب ابغى كرشي تروح قبل الصيفيه ضروري انا قريت ان الاوربت ينحف الجسم من تحت ومابغيت اخاطر واشتريه لاني نحيفه من تحت بس كرشتي وجوانبي بارزه االي جربت تكتب تجربته هناا ومشكورات مقدمااا
:26::26:السلام عليكم واسعد الله اوقاتكن بكل خير مثل ماهو مكتوب بالعنوان وش الافضل منهم للكرش...
ااااااب
طال عمري
طال عمري
:26::26:السلام عليكم واسعد الله اوقاتكن بكل خير مثل ماهو مكتوب بالعنوان وش الافضل منهم للكرش والجوانب ابغى كرشي تروح قبل الصيفيه ضروري انا قريت ان الاوربت ينحف الجسم من تحت ومابغيت اخاطر واشتريه لاني نحيفه من تحت بس كرشتي وجوانبي بارزه االي جربت تكتب تجربته هناا ومشكورات مقدمااا
:26::26:السلام عليكم واسعد الله اوقاتكن بكل خير مثل ماهو مكتوب بالعنوان وش الافضل منهم للكرش...
مالك الا تمارين البطن سواء كنتي في النادي او في البيت او في المريخ
والسير صحيح ينحف عامة الجسم وممتاز .........بس الكرش موضوع ثاني
حاولي تعملي تمارين البطن يوميا واستمري عليها بحيث تعملي كل تمرين 50 مرة وان شاء الله تحصلي نتيجة
وبالنسبة للجوانب الدراجة افضل شئ
naghaaam
naghaaam
:26::26:السلام عليكم واسعد الله اوقاتكن بكل خير مثل ماهو مكتوب بالعنوان وش الافضل منهم للكرش والجوانب ابغى كرشي تروح قبل الصيفيه ضروري انا قريت ان الاوربت ينحف الجسم من تحت ومابغيت اخاطر واشتريه لاني نحيفه من تحت بس كرشتي وجوانبي بارزه االي جربت تكتب تجربته هناا ومشكورات مقدمااا
:26::26:السلام عليكم واسعد الله اوقاتكن بكل خير مثل ماهو مكتوب بالعنوان وش الافضل منهم للكرش...
ااااااب