السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا خوااااتي ..
الله يخليكم ويجزاكم عني كل خير وأي وحده ادخلت موضوعي وقدرتني ..
ابغى اعرف عندي سير والبنات امدحوا الاوربتراك :7_5_127:للشد والتخسيس فمتردده اشريه او إلا يكفيني السير ..
علما أني ابغى شد وتنحيف خفيف للنطقه السفليه و الأرداف
واتمنى تزووووووول الكرش من غير شر >> يعني يكفي السير يقوم بالواجب
ياحبيلكم وش اسرع نتائج وأدوم .. الله يحرم وجيهكم عن النار :27:
فااااااااصل إعلاني
وانا اقلب قائمة الأبتسامات شفت هذي الصوره :7_2_103v: وجوعاااانه فأشتهيت برببكيو وااااااااااااو الي جوعان يشتهي >>> اقول خبري ودك تنحفين
:26::26::26::26::26::26::26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا خوااااتي ..
الله يخليكم ويجزاكم عني كل خير وأي وحده...
المشي العادي
السير
الاوبتراك
الاسرع نزولا ( المشي العادي)
الامتع بالاستخدام (الاوربتراك)
الاكثر شد (الاوربتراك)
نصيحتي
الاوربتراك يستخدم بعد الوزن المثالي للصقل والشد
لانه ما ينحف الجسم بشكل متوازن
يضعف الجزء السفلي اسرع من العلوي بكثير
فيصير الجسم مو حلو