فراولة$
•
كل واحد له دور في الجسم أحس السير ينزل وزن بس بطئ والاوبر تراك تشد الجسم مررررررررررة بذات الفخوذ والذراع من تجربتي وكل جسم وحرقة للدهون يختلف ناس بسرعة وناس بطئ زيي السير جربتة وكذالك الدراجة بس أفضل الدراجة سرت بس أستخدمها والسير طفشت منة افضل وقت بعد وجبة الغداء للرياضة 0
قمر @ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يسعدكم أنا وزني 90 وطولي 162ابغى يخف وزني انا متحطمة حيل وعندي منطقة الصدر كبير أيهما أفضل للتخسيس اكثر جهاز الاوربت تراك أم السير الكهربائي وأفضل وقت للرياضة :icon33:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يسعدكم أنا وزني 90 وطولي 162ابغى يخف وزني انا متحطمة حيل...
خذي الاثنين اذا تقدرين افضل لك واهم شي الاستمرار
قمر @ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يسعدكم أنا وزني 90 وطولي 162ابغى يخف وزني انا متحطمة حيل وعندي منطقة الصدر كبير أيهما أفضل للتخسيس اكثر جهاز الاوربت تراك أم السير الكهربائي وأفضل وقت للرياضة :icon33:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يسعدكم أنا وزني 90 وطولي 162ابغى يخف وزني انا متحطمة حيل...
افضل وقت للرياضه وبطنك فاااااااااااااضي
الاوربت ترك حلو ويشد بس متعب ولا راح تستمرين
لكن المشي مريح وكمان يشد ويشيل البطن روووووعه ويبين في شكلك لان جسمك انشدوتقدرين تستمرين عليه ..
وانتي شوفي اللي يناسبك بس اهم شي تخففي اكلك عشان يبين فيك مو لازم رجيم بس امتنعي..
الاوربت ترك حلو ويشد بس متعب ولا راح تستمرين
لكن المشي مريح وكمان يشد ويشيل البطن روووووعه ويبين في شكلك لان جسمك انشدوتقدرين تستمرين عليه ..
وانتي شوفي اللي يناسبك بس اهم شي تخففي اكلك عشان يبين فيك مو لازم رجيم بس امتنعي..
قمر @ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يسعدكم أنا وزني 90 وطولي 162ابغى يخف وزني انا متحطمة حيل وعندي منطقة الصدر كبير أيهما أفضل للتخسيس اكثر جهاز الاوربت تراك أم السير الكهربائي وأفضل وقت للرياضة :icon33:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يسعدكم أنا وزني 90 وطولي 162ابغى يخف وزني انا متحطمة حيل...
لا اله الا الله
قمر @ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يسعدكم أنا وزني 90 وطولي 162ابغى يخف وزني انا متحطمة حيل وعندي منطقة الصدر كبير أيهما أفضل للتخسيس اكثر جهاز الاوربت تراك أم السير الكهربائي وأفضل وقت للرياضة :icon33:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يسعدكم أنا وزني 90 وطولي 162ابغى يخف وزني انا متحطمة حيل...
السيررررررررررررررررر
المشي روعه وانا والله نحف صدري من المشي وتمرين التصفيق
المشي روعه وانا والله نحف صدري من المشي وتمرين التصفيق
الصفحة الأخيرة