إذا أردتَ رمضاناً صحياً❣️
▪️فإن تنظيم النوم أولوية قبل تنظيم الطعام
لأنه يؤثر مباشرة على الشهية والتمثيل الغذائي
والهرمونات لذا فإن القلب يحب السبات ليلاً…
فلا تحرمه من حقه.
✨️ثبت علمياً أن السهر حتى الفجر
ثم نوم متقطّع نهاراً يسبب❣️
١. ارتفاع الضغط
٢.زيادة مقاومة الانسولين
٣.زيادة الغريلين (هرمون الجوع)
وانخفاض اللبتين (هرمون الشبع)
✨️فتزداد الرغبة في السكريات
والدهون الدسمة مما يسبب زيادة الوزن.
٤.الارهاق العام
٥.ضعف التركيز
٦. تقلب المزاج
٧.انخفاض المناعة.
_ د خالد النمر
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Mary Smith
•
إذا أردتَ رمضاناً صحياً وممتعاً مع تنظيم وقتك ونشاطاتك، فاستفيد من الموارد المفيدة التي تساعدك على التخطيط ليومك بشكل متوازن .
كلام سليم ياوردة
لكن ماتنتظم الأمور كماهو مذكور
وساعات النوم ماتكون كافية
والمرأة عموما عليها التحضيرات اليومية والمسؤوليه
بارك الله بك ياقلبي وزدت فضلاً 💚🌷
لكن ماتنتظم الأمور كماهو مذكور
وساعات النوم ماتكون كافية
والمرأة عموما عليها التحضيرات اليومية والمسؤوليه
بارك الله بك ياقلبي وزدت فضلاً 💚🌷
إذا أردتَ رمضاناً صحياً وممتعاً مع تنظيم وقتك ونشاطاتك، فاستفيد من الموارد المفيدة التي تساعدك على التخطيط ليومك بشكل متوازن .إذا أردتَ رمضاناً صحياً وممتعاً مع تنظيم وقتك ونشاطاتك، فاستفيد من الموارد المفيدة التي تساعدك...
الله يسعدك🌹
كلام سليم ياوردة لكن ماتنتظم الأمور كماهو مذكور وساعات النوم ماتكون كافية والمرأة عموما عليها التحضيرات اليومية والمسؤوليه بارك الله بك ياقلبي وزدت فضلاً 💚🌷كلام سليم ياوردة لكن ماتنتظم الأمور كماهو مذكور وساعات النوم ماتكون كافية والمرأة عموما عليها...
الله يسعدك ويوفقك ويسر امرك🌹
الصفحة الأخيرة