نعم نعم انا كذا :

شوفي عزيزتي اسمعي كلام إذا مشيتي عليه راح تكونين أسعد إنسانه بإذن الله أولا العلاج النفسي مستحيييييييل ينفعك لوحده 50 بالمئه على العلاج و50 بالمئه عليك يعني انتي اكلتيه وماشفتي تحسن لأنك اعتمدتي عليه فقط ويوم تركتيه * انتكستي * هاذي مو انتكاسه هاذي أعراض انسحابيه للعلاج وتستمر أكثر من 3 شهور تقعد لسنه أو أقل بشوي شوي شوي تخف عرفتي ...بس انتي المطلوب منك تعرفي ايش هو الإكتئاب وكيف يسيطر علينا ويكبر شفتي هو نقطه صغيره مظلمه دخلت إلى قلبك لسبب ما وحزنتك إذا مشيتي معهااا واسترسلتي راح تكبر تكبر تكبر ليبين يصبح المكان كللللله مظلم حولك لأنك عطيتيه وجه فكبر على قولتنا دايم هونيها وتهون كبريها وتكبر هذا بالضبط علاااااج الأمراض النفسيه لاخوف ولاقلق ولاإكتئاب ولاوسواس مجرد ماتطنشيها وتركزي على الأشياء الجميله اللي حولك راح تصغر تصغر إلى أن تتلاااااشى ولو ماتستمتعي ولاتحسي بطعم الجمال اغصبي نفسك قولي الله الله الجو اليوم يجنننن راح يجيك صوت من داخلك يقول إنتي مكتئبه حزينه وووينك وين الجمال هنا طنشييييه وقولي أنا سعيييده وقومي سوي شيء تحبيه وانتي تجبرين نفسك على الإستمتاع ارقصي امشي المشي له مفعول السسسسحر في الإكتئاب وتعديل النفسيه والرياضه بشكل عام كثري تسبيح كثري تسسسبيح فيه انشراح للصدر عجيب الله وصى الرسول به قال * وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ (97) ()* جربي الآن التسبيح وشوفي كيف هواء بارد يمسح على قلبك! ()لَلَبِثَ فِي بَطْنِهِ إِلَىٰ يَوْمِ يُبْعَثُونَ (144) شفتي كيف للبث في بطنه إلى يوم يبعثون؟؟؟ سبحان الله وفي تمرين مهم مهههههم مهمممم مهم إذا إنتي تروحي لأخصائيه نفسيه مو دكتوره أكيد قايلته لك اللي هو التنويم المغناطيسي تسكري فمك ثم تدخلي الهواء من أنفك ثم تحسبي خمس ثواني بأصابعك ثم تطلعيه بهدوووء من فمك وفمك يكون على شكل أنبوب ثلاث مرات ثم المره الرابعه تكون بقووووووه وبعده تفكري بأشياء مفرحه بمكان تتمني تكوني فيه مع شخص تحبيه أي شيء تتمني نفسك فيه وخليك نص ساعه أو ربع ساعه اللي عندهم اكتئاب وضغوط نفسيه في أول الأمر ماراح ينبسطوا باالصوره لكن مع التكرار راح تكبر تكبر الصوره الحلوه إلى أن تأثر على حياتك وتروقك وهذا التمرين يعلموه الأخصائيين النفسيين للمرضى إذا تقدري روحي لأخصائيه نفسيه واتركي العلاج لأن كثرته ماراح تفيد وانتي اكلتيه بما فيه الكفايه الباقي على تغيير أفكارك ونصيحه سورة البقره سووورة البقره بعد الله لها مفعول السحر السسسسريع للضيقه والخوف ووالوسواس ولكل هم امشي باللي قتلك عليه واضغطي على نفسك لأنه ماراح يكون لك نفس في البدايه لكن اضغطي عليها وراح تسعدك النهايه إن شاء الله ولاتنسين تأملي في أي شيء جمييييل عندك الشجر وقت الفجر ألوان البيوت تصاميم تأمليها وقولي في نفسك الله ايش هاالجمال الدنيا جميييييله ياالله ايوه قولي كذا واقهريه راح ينقهر ويتصغار ويتلاشى وتابعي مقاطع مضحكة وابعدي عن الأخبار الحزينه والسياسيه ... ولاتنسين ذكر الله والدعاء وصلاة الليل الله يشرح صدرك

شوفي عزيزتي اسمعي كلام إذا مشيتي عليه راح تكونين أسعد إنسانه بإذن الله أولا العلاج النفسي...