انا كنت مثلج ... اكل عاطفي .. يعني مو بسبب الجوع لا في شي نفسي مضايقج .. فراغ او شي ثاني اكيد انتي ابخص .

انصحج اول شي توقفين عالميزان علشان تكرهين وزنج و جسمج و تقولين لازم اضعف
اختاري لج ريجيم مريح بالنسبه لج ... حتى لو نظام من تأليفج حددي فيه ريوق و غدا و عشا
و سوي لج جدول حطي فيه 4 اعمده .... العامود الاول اليوم...والثاني التاريخ...والثالث الوزن والرابع ملاحظات ( الملاحظات تكتبين فيها اللي تحبين او تحطين فيها علامه صح او خطأ )
طبعا الصح اذا عدا اليوم بدون خربطه ... و خطأ اذا مخبصه

حاولي تمشين على نظامج و حسب المده اللي محددتها بالجدول مثلا اسبوع او اسبوعين او شهر ..كيفج

صدقيني طريقه الجدول ممتعه و كل ما بغيتي تخبصين ابتتذكرين الجدول و تقولين مابي اخربط علشان بحط صح

و انصحج بين الوجبات تشربين شاي اخضر ترا يلوع الجبد و يسد الشهيه ...و حاولي تسلين نفسج بشي طلعه او ترتيب كبت بالبيت ( حطي بحلجج علك ) .. او شاور و سنفره او حتى كلش كلش نووووم .

لا تطلبين منا مساعده لان الحل بيدج .. كلنا مثلج نحب الاكل .. انا بالضبط مثلج ما احس بالشبعه .. و مرات اتعشا مرتين ... لكن حاطتلي هدف و بعون الله بنزل 10 كيلوات قبل رمضان

ان الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم

بس عاد لمتى اكل اكل ... الله يزيد النعمه والله طلع الاكل من خشومنا و جهازنا الهضمي تعب و كله غازات و عسر هضم

ياقلبي راح اقولك الاسلوب اللي استخدمه مع نفسي لكن شوفي ماتضحكين علي اوكي :D :D

ياحبيبتي انا من فتره مسكت لك حزمة مجلات وشوفيني ماغير قص بصور الاجسام اللي دوخ :3_3_103:
ذي لابسه بنطلون وذي تنوره وخوذي من هالاجسام اللي تصك الراس :freak6:
واذا جيتي لدعايات نعومي من جد خييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييال :23:
بعدين جبت لك ذاك التيب((لصاق)) وتلصيق على الباب
حتى قمت لصقت بعض الرياضات اللي بالمجلات خاصة الجميله وزهرة الخليج

وكل يوم قبل تفتحين اثمك طيييييييييييييييييييييييييييييري وادخلي غرفتك وكحلي ناظريك بالصور وهذا وجهي ان اكلتي شي
:icon35:

ههههههههههههههههههههههههههههههه

انا سيم سييم مشكله انتي

ايش الحل.......؟؟؟

انا مع كلام خواتى جريئة جدا والكيكة وازيد على كلامهم اذا تحبين القراءة اشتريلك كتاب او قصة تسلي فيهم الكتاب يحاول ينسيك الاكل

ترى انا زاد وزنى كثير لانى نفس حالتك بس حاليا احاول اخفف كلنا بالهوا سووا تهى تهى

تدرين انا حاطة ورقتين ورى باب غرفتى اول ورقة حاطة جدول فية الايام والوزن والمشى كل يوم احط وزنى كم صار واحط علامة صح اذا مشيت وربي هالطريقة شجعتنى شووي والورقة الثانية حاطة ورقة فيها الرجيم اللى ابغى اسووية
والله يصبرنا انشاء الله

باي اختك ** دبة سمينة بريالين** :)