محبة محمد

محبة محمد @mhb_mhmd

عضوة جديدة

إللي تحب تستخدمه معايه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم أستخدمته لمدة إسبوع ونزلت 4 كيلوالممنوع من
الريجيم هو
الإسبوع الأول :
الفطور :
كوب حليب أو لبن منزوع الدسم +برتقاله
أو نصف برتقاله +بيضة مسلوقه +شريحة توست أسمر
الغداء:
حبتين من السمك المشوي + سلطة خضراء
أو نصف دجاجة مشويه أو مسلوقه + سلطة خضراء
أو شريحتين من اللحم المشوي + سلطة خضراء
أو شريحتين من الكبدة المشويه + سلطة خضراء
العشاء :
لبن زبادي (روب )قليل الدسم +برتقاله
أو بيضة مسلوقه
أو جبن قريش
وبعد الإنتهاء من الإسبوع الأول أديكم الإسبوع الثاني مع العلم إنه الفواكه الممنوعه المانجا والعنب والتين والبلح والموز
3
446

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أين؟
أين؟
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اذا انتي راح تسوينه معاي اوكيه نبدا من يوم الثلاثه

ملاحظه : انا اسوي ريجيم من 3 شهور و نازله 15 كيلو يعني ممكن انزل بطيء:(

بس مو مشكله اذا بتبدين ماعي يالا
شووق داايت
شووق داايت
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يعطيك العافية..

الاسبوع الثاني لا هنتي :)