عزيزتي المحبة للخير

اول قاعدة لنجاح اي ريجيم هي الإرادة ثم الإرادة ثم الإرادة

يعني مش شرط يكون في ريجيم واكل معين تمشي عليه الاهم انك تعرفي شو بتاكلي وباي كمية

الصراحه انا جسمي مليان وزني حاليا 72 بس قبل فترة وصلت قريب 80، للامانه كنت حانجن خصوصا انه الحالة النفسية عندي بتلعب دور كبير لان كل ما عصب او ازعل بفش خلقي بالاكل وبوقتها كانت نفسيتي زفت

اول خطوه عملتها اني قررت كل يوم الصبح اوزن حالي وحلفت اني مستحيل اترك حالي انصح غرام، انا الصراحه اكلي خفيف جدا بس مشكلتي الحلويات يعني ممكن افطر واتغدى واتعشى شوكولا فبطلت ادخله البيت والاولاد بس بدهم بشتريلهم وبياكلوهم بلحظتها يعني ممنوع الشوكولا تدخل الثلاجه نهااااااااائي

وبدات شوي شوي اخفف اكل بس مش حرمان بصراحه بكرهه شي اسمه ريجيم بس صرت اكل باعتدال، وبمره قرات عن ريجيم البروتين عجبني وما في حرمان غير من النشويات وانا اصلا ما بحبها ولا باكلها فبدات فيه والحمدلله ماشي الحال والي حاليا حوالي اسبوع باديه فيه، صح بلخبط احيان بشويه فواكه ولكن وزني عم ينزل


والصبح بس وقف على الميزان ما بزعل ابدا اذا كان وزني ثابت بالعكس بشجع حالي وبقول ثابت احسن من اني زيد ولو نازل خير وبركه

على فكره حاولي دائما تشتري ثياب اصغر مقاس ترى هذا الشي مشجع جدا وانا شخصيا بعمل هيك، وبوقت فراغك حتى لو كان خمس دقائق اعملي اي تمرين حتى ولو انك تركضي وانت واقفه مكانك لان بيخليكي تحسي بالنشاط وبالتالي تتشجعي تكملي ريجيم



اتمنى اكون افدتك بخبرتي البسيطه وانشالله توصلي للوزن اللي بدك اياه انت وباقي البنات ويحقق حلمكم بالرشاقة

:26: :26:

ناي الفجر : بارك الله فيك على الكلمات صراحة لا أعرف كلمات تفيك حقك حبيبتي و مشكورة جزيل الشكر و لك مني كل المحبة و الإحترام و التقدير و الأخوة و شكراً حبيبتي على كل شيء قدمتيه لي :33: :33: :33:

أختي لين : و الله كل كلمة قلتيها جوهرة بحد ذاتها , الحمدلله رب العالمين أنا الحين مرتاحة جداً على الرجيم اللي أتبعه , حبيبتي بالنسبة لكلامك أقسم بالله أن كل الملابس اللي بشتريها أصغر مني بمقاس أو إثنين و يا حرام كلها بالخزن ملحوشة للاسف , لكن الحمدلله الحين بينزل وزني و بكرة إن شاء الله كلها بلبسها و زيادة و مشكورة حبيبت روحي على كلامك و نصائحك الغالية على قلبي و دمتي :33:

عزيزتي محبة للخير...
خجلتيني بلطفك وغمرتني بفائض محبتك..وما اقول غير اهلين فيك اختي باي وقت تراني موجودة... وترى اللي قلته لك هيدا من تجربة شخصية ما حبيت استفيد منها لوحدي لاننا لازم نتعلم كيف نتعامل مع المجتمع ونكون موجودين فيه ...
تحياتي اليك:27::27:

الحمد لله رب العالمين

بصراحة الرجيم يريد ليه عزيمة يعني أنا

قبل لا أتزوج وزني 50 ويمكن أقل رشيقة ما كو مثلها بس من قبل ما كان أحد يعشق الرشاقة مثل

ألحين كان زوجي يقول لي لازم تسمني وبعد زواج الحمد لله 9 سنوات تصور وصل وزني بعد ولادة

إبني الثاني وصل 80 كيلو بالضبط وما كنت أحب ألعب رياضة وأموت بالأكل

ولكن ما كنت أدري عن وزني أنه وصل 80 وفي يوم شفت الميزان أمامي وزنت تفاجأت

معقولة وصل 80 وقررت من ذلك الوقت يعني من تقريباً 5 شهور وأنا طايحة بالرجيمات ولكن

الحمد لله ألحين وزني وصل 60 بالضبط وإلى الآن مواصله رجيم لأن الملابس ألحين إليي بالسوق

كلها للرشيقات ما كو شيء للسمينات وصرت ألبس على كيفي وبعد أريد أنزل 9 كيلو

لأن طولي 152 ووزني 60 يعني ما بقى إلا القليل...


لا تنسون تدعون حقي....

سبحان الله ناس وناس
ناس تبغى تنحف وناس تبغى تمتن
حبيبتي المحبة للخير ليش كل هذه الكآبة
مع إني باعتقد إنك أكثر واحدة متشجعة على النحافة لأنكم في سوريا ماشاالله عليكم اكلكم كله صحي مو زينا اللي بنعتمد على الوجبات السريعة
انصحك كثري من أكل الفواكة والخضار لأنها بتملي البطن ومفيدة كمان
يعني لو فضلتي تاكلي خضار وفواكة بس راح تعيشي الكر من غيرك باذن الله لا وبصحة ونشاط وحيوية:24: