*مرآة نفسي*
طرحك رائع ....... وموضوعك أروع
لأننا فعلا نحتاجه...... لاأحد يخلو من الجروح ..تابعي أرجوك
وأكيد لي عودة:26:
عزيزتي نور القلوب .. حضورك أروع .. أشكرك على المتابعة :)
_ _ _
عزيزتي عسولة .. مرورك يسعدني .. لا تحرميني من هالطلة .. :)
_ _ _
عزيزتي عسولة .. مرورك يسعدني .. لا تحرميني من هالطلة .. :)
الحين أكمل معاكم باقي الخطوات :)
أما الخطوة الثانية كانت التعبير عن مشاعري ..
في البداية لقيت صعوبة في اني أعبر عن مشاعري ، رغم إني أطلع مشاعري الايجابية بسهولة ( الفرح – السعادة – الحب ) و ما عندي أي مشكلة ، لكن ألقى صعوبة في أني أطلع مشاعري السلبية ( حزن – غضب – قلق ) ، يمكن لاني ما أحب أحد يشوفني في هالحالة ، الكل كان يشوفني ظاهرياً هادية ولا كأنه صار شي لكن في داخلي كنت أحس بعواصف و أمواج من المشاعر تتضارب داخلي ..
يمكن في أشخاص يلقون سهولة في ان يعبرون عن مشاعرهم ، وكل شخص له طريقته في التعبير عن مشاعره ، فيه اشخاص يعبرون عن مشاعرهم بالدموع ، في اشخاص ثانين يعبرون عن مشاعرهم بالصراخ ، في أشخاص يعبرون عن مشاعرهم بتكسير كل اللي قدامهم .. وكل شخص له طريقته الخاصة ..
حاولت أني أعبر عن مشاعري بيني و بين نفسي لكن ما قدرت ، كانت مدفونة داخلي ترفض إنها تطلع ، ما حاولت أجبرها أنها تطلعت لاني أدري إذا طلعتها غصب ما راح تكون مشاعري الحقيقية لكنها راح تكون مشاعر مصطنعة ، ويمكن لاني ما كنت مستعدة بعد في اني اتعامل مع هالمشاعر ..
لكن كنت على يقين أن مشاعري متى ما كانت على استعداد إنها تطلع راح تطلع بنفسها بدون ما أجبرها ، بس لازم أساعدها انها تطلع ، لانها إذا تراكمت راح تنفجر و بالتالي ما أقدر أسيطر عليها ..
فقررت اني أطلب المساعدة من شخص يساعدني في اني أطلع هالمشاعر المكبوتة .. ولقيت شخص مناسب .. كانت دكتورتي في الجامعة وعرضت علي المساعدة ورفضتها من قبل .. لكن ليمن حسيت نفسي محتاجة لشخص رحت لها و طلبت منها المساعدة ..
وكانت هذي الخطوة الثالثة وهي السماح لها بمواساتي ..
وصدقوني ما كان سهل علي إني أروح لها و أطلب منها تساعدني ، فكرت كثير كثير ، لاني كنت أحبس نفسي في وسط أعذار آنا بنفسي حاطتها ، كنت أقول لنفسي :
- ما أقدر أقول لها
- ما راح تقدر تساعدني
- ما أقدر اطلب منها ان تساعدني
- راح تشوفني ضعيفة
- ما راح يكون عندها وقت تسمعني ، أكيد عندها شغل أهم
-انا مو في حاجة لها
ومن هالاعذار اللي اسرت نفسي فيها ، لكن في قرارة نفسي كنت أدري اني محتاجة لاحد يسمعني ، ويخفف عني ، فقررت اني اتخلص من الافكار لاني فعلا محتاجة لاحد يواسيني ، وهذا شي طبيعي كل انسان يحتاجة ، ليش أظلم نفسي ، وفعلا تخلصت من هالافكار و رحت لها ..
يمكن وحدة فيكم بتسألني ليش هي بالذات ؟ ليش ما رحتي لشخص ثاني ؟ هل لانها عرضت عليك المساعدة ؟
راح أقولكم السبب .. لان فيها مميزات الشخص المواسي المثالي النادرة في هالزمن .. أكيد راح تسألون شنو صفات المواسي المثالي؟
راح أقولكم الحين .. الشخص المواسي المثالي هو الشخص اللي :
- يهتم و يحس فيكم .. ومشاعره تكون مخلصة ، تلقونه يحس بالقلق إذا صابكم مكروه ..
- يقدر ان يستخدم أدوات المواساة اللي تحتاجونها .. يعني من خلال كلماته ( التفهم و اعادة صياغة الشعور بالكلمات ) و أفعاله ( الايماءات و التربيت على الكتف الضم و لمس اليد وغيرها )
- يقدر ان يتفاعل مع شعوركم ، حتى لو ما مر بهالتجربة من قبل لكن من تجارب مشابهة لتجربتكم يكون مر فيها
- يتقبل مشاعركم مثل ما هي ، ما يقولكم شنو اللي لازم تحسون فيه ، (يعني في ناس ما يعرفون يواسون يعتقدون ان ليمن يقولون مثلا والله لازم ما تحسين بالحزن ، لازم تحسين بالسعادة لانك تخلصتي منها ، او مو انتي السبب هي السبب .. يمكن تكون نيتهم صافية لكن بهالطريقة راح يزيدون الموضوع سوء )
- ما يتشمت و يصدر الاحكام عليكم عشوائي ..
-ان يكون واثق من نفسه عاطفيا ، يعني ما يبكي ليمن تبكون ، ولا يصرخ ليمن تعصبون
- يحترم رغباتكم ، يعني ما يصر على شي انتوا ما تحبونه (مثلا في أشخاص ما يبحون أحد يضمهم لازم يحترم هالشي وما يستخدمه )
- ان ما يتوقع ان مساعدته لكم و مواساته لكم دين عليكم لازم تردونه له في يوم من الايام
وهذي الصفات ... علمتني اياها هالدكتورة .. و حرصت ان تكون كل هالصفات فيني .. الله يذكرها بالخير .. ويجزيها خير الدنيا و الاخرة .. ويسعدها .. و يرزقها الذرية الصالحة .. آآمين
ما تتصورون شلون كانت مواساتها لي .. كانت مهتمة بكل كلمة أقولها .. طلعت كل اللي في قلبي .. حسيت لاول مرة اني حرة ما في شي يقدني .. بس كنت محتاجة إني أعبر عن المشاعر المكبوتة في داخلي .. كنت احس بأن دموعي بتطلع ، لكن ما طلعت ، ساعدتي في هالشي بدون ما أقولها ، بس حطت قدامي علبة مناديل ، صرت أبكي مثل الطفلة ، خلتني على راحتي أبكي .. أطلع كل اللي بداخلي ، كلما كانت تعطيني جرعة من الحنان ، كنت أبكي أكثر ..
ما تتصورون الراحة اللي حسيت فيها .. ما كنت مصدقة ان كل المشاعر اللي أحس فيها قبل ما أتكلم معاها اختفت ..
جزاها الله خير ، ما راح انسى معروفها أبد .. وكلمة شكر ما توافيها حقها .. كل اللي أقدر عليه اني أدعي لها .. وهذا الشي الوحيد اللي راح يظل في ذاكرتي إلى آخر يوم في حياتي.. حب الناس ووجودهم معنا وقت اللي نحتاج لهم فيه هو اللي يظل في ذاكرتنا إلى آخر يوم بحياتنا..
وهاذي نصيحتي لكل شخص يحس أنه ما يقدر أن يسمح للناس بأن يواسونه .. أقوله جرب و شوف الراحة اللي راح تحس فيها .. لكن دور على الشخص المناسب ..
وكملت بعدين باقي الخطوات بنفسي .. وبكرة ان شاء الله نكمل باقي الخطوات
أما الخطوة الثانية كانت التعبير عن مشاعري ..
في البداية لقيت صعوبة في اني أعبر عن مشاعري ، رغم إني أطلع مشاعري الايجابية بسهولة ( الفرح – السعادة – الحب ) و ما عندي أي مشكلة ، لكن ألقى صعوبة في أني أطلع مشاعري السلبية ( حزن – غضب – قلق ) ، يمكن لاني ما أحب أحد يشوفني في هالحالة ، الكل كان يشوفني ظاهرياً هادية ولا كأنه صار شي لكن في داخلي كنت أحس بعواصف و أمواج من المشاعر تتضارب داخلي ..
يمكن في أشخاص يلقون سهولة في ان يعبرون عن مشاعرهم ، وكل شخص له طريقته في التعبير عن مشاعره ، فيه اشخاص يعبرون عن مشاعرهم بالدموع ، في اشخاص ثانين يعبرون عن مشاعرهم بالصراخ ، في أشخاص يعبرون عن مشاعرهم بتكسير كل اللي قدامهم .. وكل شخص له طريقته الخاصة ..
حاولت أني أعبر عن مشاعري بيني و بين نفسي لكن ما قدرت ، كانت مدفونة داخلي ترفض إنها تطلع ، ما حاولت أجبرها أنها تطلعت لاني أدري إذا طلعتها غصب ما راح تكون مشاعري الحقيقية لكنها راح تكون مشاعر مصطنعة ، ويمكن لاني ما كنت مستعدة بعد في اني اتعامل مع هالمشاعر ..
لكن كنت على يقين أن مشاعري متى ما كانت على استعداد إنها تطلع راح تطلع بنفسها بدون ما أجبرها ، بس لازم أساعدها انها تطلع ، لانها إذا تراكمت راح تنفجر و بالتالي ما أقدر أسيطر عليها ..
فقررت اني أطلب المساعدة من شخص يساعدني في اني أطلع هالمشاعر المكبوتة .. ولقيت شخص مناسب .. كانت دكتورتي في الجامعة وعرضت علي المساعدة ورفضتها من قبل .. لكن ليمن حسيت نفسي محتاجة لشخص رحت لها و طلبت منها المساعدة ..
وكانت هذي الخطوة الثالثة وهي السماح لها بمواساتي ..
وصدقوني ما كان سهل علي إني أروح لها و أطلب منها تساعدني ، فكرت كثير كثير ، لاني كنت أحبس نفسي في وسط أعذار آنا بنفسي حاطتها ، كنت أقول لنفسي :
- ما أقدر أقول لها
- ما راح تقدر تساعدني
- ما أقدر اطلب منها ان تساعدني
- راح تشوفني ضعيفة
- ما راح يكون عندها وقت تسمعني ، أكيد عندها شغل أهم
-انا مو في حاجة لها
ومن هالاعذار اللي اسرت نفسي فيها ، لكن في قرارة نفسي كنت أدري اني محتاجة لاحد يسمعني ، ويخفف عني ، فقررت اني اتخلص من الافكار لاني فعلا محتاجة لاحد يواسيني ، وهذا شي طبيعي كل انسان يحتاجة ، ليش أظلم نفسي ، وفعلا تخلصت من هالافكار و رحت لها ..
يمكن وحدة فيكم بتسألني ليش هي بالذات ؟ ليش ما رحتي لشخص ثاني ؟ هل لانها عرضت عليك المساعدة ؟
راح أقولكم السبب .. لان فيها مميزات الشخص المواسي المثالي النادرة في هالزمن .. أكيد راح تسألون شنو صفات المواسي المثالي؟
راح أقولكم الحين .. الشخص المواسي المثالي هو الشخص اللي :
- يهتم و يحس فيكم .. ومشاعره تكون مخلصة ، تلقونه يحس بالقلق إذا صابكم مكروه ..
- يقدر ان يستخدم أدوات المواساة اللي تحتاجونها .. يعني من خلال كلماته ( التفهم و اعادة صياغة الشعور بالكلمات ) و أفعاله ( الايماءات و التربيت على الكتف الضم و لمس اليد وغيرها )
- يقدر ان يتفاعل مع شعوركم ، حتى لو ما مر بهالتجربة من قبل لكن من تجارب مشابهة لتجربتكم يكون مر فيها
- يتقبل مشاعركم مثل ما هي ، ما يقولكم شنو اللي لازم تحسون فيه ، (يعني في ناس ما يعرفون يواسون يعتقدون ان ليمن يقولون مثلا والله لازم ما تحسين بالحزن ، لازم تحسين بالسعادة لانك تخلصتي منها ، او مو انتي السبب هي السبب .. يمكن تكون نيتهم صافية لكن بهالطريقة راح يزيدون الموضوع سوء )
- ما يتشمت و يصدر الاحكام عليكم عشوائي ..
-ان يكون واثق من نفسه عاطفيا ، يعني ما يبكي ليمن تبكون ، ولا يصرخ ليمن تعصبون
- يحترم رغباتكم ، يعني ما يصر على شي انتوا ما تحبونه (مثلا في أشخاص ما يبحون أحد يضمهم لازم يحترم هالشي وما يستخدمه )
- ان ما يتوقع ان مساعدته لكم و مواساته لكم دين عليكم لازم تردونه له في يوم من الايام
وهذي الصفات ... علمتني اياها هالدكتورة .. و حرصت ان تكون كل هالصفات فيني .. الله يذكرها بالخير .. ويجزيها خير الدنيا و الاخرة .. ويسعدها .. و يرزقها الذرية الصالحة .. آآمين
ما تتصورون شلون كانت مواساتها لي .. كانت مهتمة بكل كلمة أقولها .. طلعت كل اللي في قلبي .. حسيت لاول مرة اني حرة ما في شي يقدني .. بس كنت محتاجة إني أعبر عن المشاعر المكبوتة في داخلي .. كنت احس بأن دموعي بتطلع ، لكن ما طلعت ، ساعدتي في هالشي بدون ما أقولها ، بس حطت قدامي علبة مناديل ، صرت أبكي مثل الطفلة ، خلتني على راحتي أبكي .. أطلع كل اللي بداخلي ، كلما كانت تعطيني جرعة من الحنان ، كنت أبكي أكثر ..
ما تتصورون الراحة اللي حسيت فيها .. ما كنت مصدقة ان كل المشاعر اللي أحس فيها قبل ما أتكلم معاها اختفت ..
جزاها الله خير ، ما راح انسى معروفها أبد .. وكلمة شكر ما توافيها حقها .. كل اللي أقدر عليه اني أدعي لها .. وهذا الشي الوحيد اللي راح يظل في ذاكرتي إلى آخر يوم في حياتي.. حب الناس ووجودهم معنا وقت اللي نحتاج لهم فيه هو اللي يظل في ذاكرتنا إلى آخر يوم بحياتنا..
وهاذي نصيحتي لكل شخص يحس أنه ما يقدر أن يسمح للناس بأن يواسونه .. أقوله جرب و شوف الراحة اللي راح تحس فيها .. لكن دور على الشخص المناسب ..
وكملت بعدين باقي الخطوات بنفسي .. وبكرة ان شاء الله نكمل باقي الخطوات
الصفحة الأخيرة
_ _ _
عزيزتي بنت بلدها .. فعلا اختي لازم كل شخص يقعد مع نفسه و يحادثها .. بلطف.. و يخفف عنها همومها .. و يعاتبها عتاب .. ولكن ما يكون قاسي عليها إلى درجة أن يدمرها .. سعيدة بمرورك الكريم .. :)
_ _ _
أخوي وقفوا شوي .. أشكرك على مرورك الكريم .. وتشجيعك الدائم .. آآآمين يارب
_ _ _
عزيزتي حبيبة أبوها .. سعيدة بمروك .. :)
_ _ _
عزيزتي قلبك أدمته الجراح .. الله يبعد عنك الجروح .. كان هدفي من الموضوع .. إني أفتح جروحكم من جديد .. عشان تعالجونها .. أعتقد أن جى الوقت اللي لازم تتسكر هالجروح للابد .. وإلا أنتي شرايك ؟ :)
_ _ _
عزيزتي رمايه .. مرورك أروع أختي .. سعيدة بمرورك :)
_ _ _
عزيزتي مجاهدة .. سعيدة بمتابعتك :)
_ _ _
عزيزتي غزالة .. هذا مو غباء .. لكن طيبة زايدة .. تملكين قلب كبير متسامح .. تدرين أني ما كنت أقدر أسامح هالانسانة اللي جرحتني لكن بعد هالتجربة لقيت نفسي اني سامحتها .. وفي لحظتها عرفت أن جرحي إلتأم .. وصدقيني راح تسامحينها لكن.. عطي نفسك فرصة .. انتي محتاجة لوقت عشان تنسين .. وهالوقت يفرق من شخص لشخص ثاني .. :)
_ _ _
عزيزتي سنفورة الحلوة .. دائما الانسان ليمن ينجرح مرة يخاف .. ويبتعد عن الناس .. و ما يبي يكرر المأساة من جديد .. لكن لو يفكر في شكل إيجابي إن الدنيا فيها الناس اللي تقدر صداقته .. وإن هالتجربة اللي مر فيها علمته أشياء كثيرة .. ولو ما مر فيها ما كان تعلم .. صديقني بتتغير نظرته و تزول عقدته .. :)
_ _ _
عزيزتي ونة خفوق .. و أنتو بعد لكم وحشة .. و الله اني مشتاقة لكم كثيررر .. مع نهاية الموضوع اتمنى انكم تبدأون تداوون جروحكم .. وإذا كنتوا بحاجة للمساعدة فآنا حاضرة .. مرورك أعتز فيه عيني .. :)