إليك سيدتي ريجيم الثلاثة أيام وقد أثبتت الدراسات انه ريجيم فعال وذلك بسبب تأثير المواد الغذائية كيميائيا مع تفاعلات الجسم.عليك توخي الدقة في تنفيذه وعدم التغيير في كمية المواد وأنواعها وبإمكانك زيادة بعض الملح أو الفلفل فقط . نفذيه لمدة ثلاثة أيام ثم عودي إلى نظام أكلك الطبيعي لمدة أربعة أيام وبعد ذلك نفذي الريجيم مرة أخرى. حاولي تقليل كمية الدهون في الأكل خلال الأربعة الأيام وعدم تناول الشوكولاته. معدل انخفاض الوزن يتراوح ما بين الكيلوجرام الى3 كيلوجرامات في الأسبوع اعتمادا على وزنك الأصلي
:39: :39:
اليوم الأول
الإفطارنصف كوب من عصير أو مجروش الجريب فروتقطعة واحدة خبز محمص Toastملعقة أكل زبدة الفول السوداني Peanut Butterقهوة أو شاي من دون حليب
الغداءنصف كوب سمك التونا مع قطعة خبز محمصة شاي أو قهوة من دون حليب
العشاء شريحتان من اللحمة البيضاء أو الحمراء بما يعادل 30 جراماكوب واحد من الفاصوليا الخضراء (المسلوقة)كوب جزر مسلوق أو بنجرتفاحةكوب من ايس كريم الفانيليا
اليوم الثاني
الإفطار بيضة مسلوقة جيدانصف موزةقطعة خبز محمص قهوة أو شاي من دون حليب
الغداء كوب من سمك التونا أو كوب جبنة بيضاء خالية الدسم Cottage Cheese5 قطع من البسكويت المالح يفضل اختيار البسكويت الخالي من الدهون Saltin Crackers
العشاء قطعتان من النقانقكوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوقنصف كوب جزر نصف موزةنصف كوب ايس كريم الفانيليا
اليوم الثالث
الإفطار خمس قطع بسكويت مالحقطعة _ شريحة من الجبنة الصفراء Cheddar Cheeseتفاحةقهوة أو شاي بدون حليب
الغداء بيضة مسلوقة جيداقطعة خبز مشوية Toastشاي أو قهوة بدون حليب
العشاء كوب واحد من سمك التوناكوب من الجزر أو البنجر (ما يعادل ثلاث جزرات)كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراءنصف بطيخة أو شمامةنصف كوب ايس كريم فانيليا
نقلا من مجلة الجميلة
مارايك دكتورة ريهاام بهذا النظام وياليت تقولي لي هل استطيع استبدال زبدة الفول السوداني وبماذا استبدلها وايضا استبدال النقانق

سموها @smoha_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

diet
•
لو ما كان السبب في تساقط شعري كنت استمريت عليه لانه بيضعف لكن
خطر وكمان بيضيع لمعان البشره وانا سألت دكتور عنو قال هيدا
نظام بيوكيمستري يعني كيميائي وبتفاعل بالجسم
خطر وكمان بيضيع لمعان البشره وانا سألت دكتور عنو قال هيدا
نظام بيوكيمستري يعني كيميائي وبتفاعل بالجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي حبيبتي واشكرك على ثقتك الغالية
لقد ضحكت كثيراً عندما رايت جملة "تواخي الحظر ومراعاة الدقة الشديدة عند اتابع هذا النظام "
فقد جعلني اشعر انني لااكل لكي اتغذي ويستفيد الجسم من العناصر الغذائية التي اتناولها
ولكن جعلني اعتقد ان ما اتناوله هو عبارة عن دواء واي اخلال فيه يعرضني للخطر.
طبعاً هذا الرجيم كميائي وهذا النوع من الرجيمات لا يستخدم الا اذا كان الوزن الزائد اكثر من 40 كجم و قد سبق تجريب الرجيم العادي ولم يستجيب له الجسم فعندها فقط نلجا الى هذا النوع من الرجيم بدلا من العمليات الجراحية .
وعند اتباعه يجب ان تجرى الفحوصات والتحاليل اللازمة للتاكد من عدم وجود اي مانع لاستخدامه ويتم استخدامه لفترة معينة فقط اي عندما يقل الوزن مثلا 10 كجم وليس طوال مدة انزال الوزن
فاذا كانت لديكي حبيبتي الرغبة في انزال وزنك فاخبريني بطولك ووزنك وسنك وحالتك الاجتماعية وساقدم لكي ما هو في صالحك ان شاء الله
اهلا بكي حبيبتي واشكرك على ثقتك الغالية
لقد ضحكت كثيراً عندما رايت جملة "تواخي الحظر ومراعاة الدقة الشديدة عند اتابع هذا النظام "
فقد جعلني اشعر انني لااكل لكي اتغذي ويستفيد الجسم من العناصر الغذائية التي اتناولها
ولكن جعلني اعتقد ان ما اتناوله هو عبارة عن دواء واي اخلال فيه يعرضني للخطر.
طبعاً هذا الرجيم كميائي وهذا النوع من الرجيمات لا يستخدم الا اذا كان الوزن الزائد اكثر من 40 كجم و قد سبق تجريب الرجيم العادي ولم يستجيب له الجسم فعندها فقط نلجا الى هذا النوع من الرجيم بدلا من العمليات الجراحية .
وعند اتباعه يجب ان تجرى الفحوصات والتحاليل اللازمة للتاكد من عدم وجود اي مانع لاستخدامه ويتم استخدامه لفترة معينة فقط اي عندما يقل الوزن مثلا 10 كجم وليس طوال مدة انزال الوزن
فاذا كانت لديكي حبيبتي الرغبة في انزال وزنك فاخبريني بطولك ووزنك وسنك وحالتك الاجتماعية وساقدم لكي ما هو في صالحك ان شاء الله

سموها
•
اهلاا فيك يااغاليه دكتورتنا
ورايك بصراحه اعجبني وصرفت النظر
انا قد رسلتلك وزني وطولي وعطيتني ريجيم وشكلي هاعمله
انشالله بس ابي اعرف كم بينزل في الاسبوع علشان اتحمس :D :39:
او اذا ودك تعطيني ريجم ثاني طولي 155 ووزني 66 وودي انزل في البدايه الى 60
وانا من طبيعتي بالحياه شرب الحليب ولا اكل اللحوم فقط دجاج واحب السلطات واريد ريجيم مايقديني وايضا احب الخبز
بانتظاارك
ورايك بصراحه اعجبني وصرفت النظر
انا قد رسلتلك وزني وطولي وعطيتني ريجيم وشكلي هاعمله
انشالله بس ابي اعرف كم بينزل في الاسبوع علشان اتحمس :D :39:
او اذا ودك تعطيني ريجم ثاني طولي 155 ووزني 66 وودي انزل في البدايه الى 60
وانا من طبيعتي بالحياه شرب الحليب ولا اكل اللحوم فقط دجاج واحب السلطات واريد ريجيم مايقديني وايضا احب الخبز
بانتظاارك

الصفحة الأخيرة
بس يمكن عشان بدلت البسكوبت بواحده توست بر محمصه لاني مالقيت البسكويت المكتوب في الرجيم وكان اسمه caltine crackersوكاتبين انه بسكويت خفيف يحطون عليه جبن ويوجد في رف الدايت وانا بصراحه مالقيته درت في كل المحلات
عشان كذا مارح اعيده لاني مانقصت عليه وبعد كنت احس بالجوع غير طبيعي مع اني في كل الرجيمات ماحسيت كذا:30: