ذكرى ثمرة فؤادي
•
ومين قال يارب
مشاالله عليك ياقمر مبدعه لو أنا طفشتمشاالله عليك ياقمر مبدعه لو أنا طفشت
الإبداع حبيبتي هو جودك في موضوعي لا تطفشين في البداية تحسين بصعوبتها بس مع الاستمرار أحس إني ادمنت عليها :icon28::icon28: أشكر مرورك حبيبتي
بليييز علموني كيف طريقة عمل الكيجل كيف حركتها ضروووري ومشكورين ويعطيك العافيهبليييز علموني كيف طريقة عمل الكيجل كيف حركتها ضروووري ومشكورين ويعطيك العافيه
لا شكر على واجب حبيبتي
شوفي سوي نفسك كأن مثانتك مليانة بول وانت بكرامة ( أسلوب ردئ بس أبي أوصلك المعلومة زين)طبعا الحالة هذي دايما تجينا بالسوق في السفر السيارة (اتمنى إنك فهمتي علي) طبعا لما تشعرين بالإمتلاء راح تمسكين وتشدين نفسك من تحت تخافين لا ينزل منك شيء صح ولأ؟
هذي طريقة كيجل تشدين نفسك في البداية وتعدين لين الثلاثة ثم ترخين نفسك وترتاحين ضعف المدة إلي شدتي نفسك فيها يعين تعدين لين الستة ثم ترجعين تشدين لمدة ثلاث عدات وترتاحين ضعفها زين حبيبتي تسوين هذا التمرين 30 مرة في الجلسة الوحدة وتكررينها من مرتين لـ 3 مرات باليوم ومع الاستمرار تضاعفين المدة مثلا اليوم من 1 ـ 3 بكرة من 1 ـ 6 مع ضرورة الراحة ضعف المدة طبعا هذي ياحبيبتي أسويها لمن أكون جالسة وأتفرج على التلفزيون وما وراي شغل
أما لمن أكون على النت أو بالمطبخ ما أحسب بصراح أشد على كيفي وأرخي بكيفي وللمعلومية تراني باليوم أطبق الإثنين معا يعني أنت لو طبقتي التمرين مثل ماهو موصى عليه يكفيك بس أنا من باب إني ارتحت للتمرين وشفت نتايجه صرت أطبقه بكل الأوقات :7_5_131:اتمنى إني قدرت أوصل لك المعلومة وإذا حبيتي تستفيدي أكثر أكتبي بالقوقل عن تمارين كيجل واقرئيها وإذا بغيتي تعرفي إن طريقتك صحيحة لمن تدخلين الحمام أكرمك الله ضعي اصبعك بعد غسله بالماء والصابون في بداية فتحت المهبل وسوي التمرين فإن أحسست بالآنقباض فهذا معناه إن تطبيقك للتمرين صحيح آسفة أختي على الإطالة واعتذر عن كل كلمة جريئة بس حبيت أوضح لك
شوفي سوي نفسك كأن مثانتك مليانة بول وانت بكرامة ( أسلوب ردئ بس أبي أوصلك المعلومة زين)طبعا الحالة هذي دايما تجينا بالسوق في السفر السيارة (اتمنى إنك فهمتي علي) طبعا لما تشعرين بالإمتلاء راح تمسكين وتشدين نفسك من تحت تخافين لا ينزل منك شيء صح ولأ؟
هذي طريقة كيجل تشدين نفسك في البداية وتعدين لين الثلاثة ثم ترخين نفسك وترتاحين ضعف المدة إلي شدتي نفسك فيها يعين تعدين لين الستة ثم ترجعين تشدين لمدة ثلاث عدات وترتاحين ضعفها زين حبيبتي تسوين هذا التمرين 30 مرة في الجلسة الوحدة وتكررينها من مرتين لـ 3 مرات باليوم ومع الاستمرار تضاعفين المدة مثلا اليوم من 1 ـ 3 بكرة من 1 ـ 6 مع ضرورة الراحة ضعف المدة طبعا هذي ياحبيبتي أسويها لمن أكون جالسة وأتفرج على التلفزيون وما وراي شغل
أما لمن أكون على النت أو بالمطبخ ما أحسب بصراح أشد على كيفي وأرخي بكيفي وللمعلومية تراني باليوم أطبق الإثنين معا يعني أنت لو طبقتي التمرين مثل ماهو موصى عليه يكفيك بس أنا من باب إني ارتحت للتمرين وشفت نتايجه صرت أطبقه بكل الأوقات :7_5_131:اتمنى إني قدرت أوصل لك المعلومة وإذا حبيتي تستفيدي أكثر أكتبي بالقوقل عن تمارين كيجل واقرئيها وإذا بغيتي تعرفي إن طريقتك صحيحة لمن تدخلين الحمام أكرمك الله ضعي اصبعك بعد غسله بالماء والصابون في بداية فتحت المهبل وسوي التمرين فإن أحسست بالآنقباض فهذا معناه إن تطبيقك للتمرين صحيح آسفة أختي على الإطالة واعتذر عن كل كلمة جريئة بس حبيت أوضح لك
الصفحة الأخيرة