إنقاص الوزن له حدود

تواجه كثير من السيدات مشاكل مع الرجيم وتخفيف الوزن ، ولكن إذا كان البرنامج تحت مراقبة شديدة من الطبيب ومصحوباً بغذاء متوازن لا يتأثر الجسم بذلك مطلقاً .
يؤكد الأطباء أن الجسم قد يفقد سوائل أو عضلات "لحم احمر" مما يؤدي إلى حدوث تعب ومشاكل صحية ، وبالنسبة للكمية فإن الناحية العلمية تشير إلى أن معدل فقدان الوزن يكون بين 1.5 : 2كيلو جرام في الأسبوع أي بمعنى 6 : 8 كيلوجرامات ، ويحدد ذلك عوامل كثيرة منها عمر الشخص ووزنه في البداية فكلما كان العمر قليلا فالنتيجة أكثر وكلما كان الوزن كبيراً فإن معدل النقص يكون أكثر كذلك البرنامج الذي سيعمل به الشخص والبرنامج الرياضي.