ررووفي : انا ياعزيزتي من قبل مترهلة واحيه وراثة حتى النحاف مترهلين لكن انا زاد علي الربجيم انا ياعزيزتي من قبل مترهلة واحيه وراثة حتى النحاف مترهلين لكن انا زاد علي الربجيم
ماعليك الا تبدأ تمارين بوزن
وفي باليوتيوب تمارين كثير للمنطقه