الجين تنزلين 20 و ترجعينها بشهرين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شوفي ياقلبي اللي عندك يمكن ادمان كاربوهيدرات


مادام تبين الدسم خليك على دشتي الين ينتهي البرد منها تخففين كاربز و منها تنحفين برغم الدهون

انا ازيد 2 او 3 بلكثير وانزلها واحاول احافظ باقي لي 6 كيلو ويصير وزني مناسب لطولي واحاول والله كريم حاول تحرقو برياضه والشواهي والا سناكات مفيده الله ينحفنا وياكم من غير شر

الله ينحفنا الكل مع البرد زايد

اه انا اخس منكم الله يعين كنت 62 وصحيت على الصدمه يوم وقفت على الميزان ولقيت وزني 73 بغيت انجلط

وبديت برجيم التمر واللبن ونحفت لين 67 وجتني الدوره امس ووقفت رجيم وبعدها بواصل ان شاء الله لين 60

لا انا ماسكة حالي مظبوط الحمد لله لكن ماسكني المرض هالكم يوم وتعبانة منوووو كتير والله الله يشفيني رشح وزكام وضغط نازل وشحوب ووجهي اصفر

هو طبيعي بالشتا يزيد الوزن عكس الصيف

الله يعينا يارب

بالتوفيق قلبو حاولي تمسكي نفسك لا يضيع تعبك عالفاضي