تدرين انا اللي مساعدني اني اطلع الميزان كل يوم اوو كل يومين هههههههههههه
عشان كذا ما زدت غير 2 كيلو لاني لما ازيد 3 او اربعه اصوووم وانزلهم الحمد الله
انا من اليوم بدي صيااام قلت اصوم واكون افطر على سوايل كثير وسلطات وكل يوم اختار يا دجاج يا سمك يا لحم ويكون فطور وسحور لاني ما احب اتسحر ابداً
الله يصبرنا
عشان كذا ما زدت غير 2 كيلو لاني لما ازيد 3 او اربعه اصوووم وانزلهم الحمد الله
انا من اليوم بدي صيااام قلت اصوم واكون افطر على سوايل كثير وسلطات وكل يوم اختار يا دجاج يا سمك يا لحم ويكون فطور وسحور لاني ما احب اتسحر ابداً
الله يصبرنا
الصفحة الأخيرة
والله مشكله الله يعيننا لكن انتي كلي بكميات خفيفه ولا تاكلي متأخر وتحرركي حاولي تمشي وتسوي رياضه
الشاي الاخضر كمان
بنات انتو شكلكم تطلعو على الميزان كل فتررره
لازم كل يومين تلاته توزنو عشان لا تسمحي لجسمك يطلع مره وحده 6 وعشره كيلو
خلاص اول ما تشوفي الوزن زاد كيلو او اتنين على طول تخفيف وحرركه خاصا الحلووويات