اببغى انحف :(

سلام عليكم

كيفكم حبيباتي يارب كل اموركم بخير وتذكروا دائما الحمد لله على الصحة والعافية

انا محتاجة تشجيعكم واشياء ممكن تحفزني وتسهلي مهمتي من خلال تجاربكم

اول شي انا طولي 162 ووزني 66:09: ولاول مرة بحياتي اوصل لهالوزن

انا عايشة بامريكا من 7 اشهر تقريبا وزدت ستة كيلو خلال هالسبعة الاشهر يعني كاني حامل وباشوف وزني بيزيد كل شهر كيلو وحتى تغير توزيع الدهن بشكل غريب يعني اظن من اكلهم اللي كله هرمونات حتى خضارهم كبيرة ومهرمنة
قبل ما اجي كنت 60 وكنت زعلانة من وزني لاني كنت والدة وابغاه ينزل بس للاسف زدت وكل يوم بازيد وشهيتي للاكل جدا مفتوحة احس نفسي 24 ساعة افكر بالاكل

وماعندي ارادة ابدا اسوي رجيم بعكس المرات الي راحت

ابغى انحف

ابغى انحف


ساعدوني كل شي ضيق وكرشي طبقات صراحة صرت اتقزز من جسمي وجهي احسه منفخ ومن يوم ابدا رجيم احس بخمول واكتئاب احس الاكل هو فرحتي

صارلي كم يوم اهوجس بفكرة الرجيم وقلت بالتزم ان شاالله المطلوب حبيباتي ابغى كلام يشجعني ويساعدني اشياء تحسوا انكم استفدتوا منها يعني زي الخطط والحيل على النفس عشان تنسد الشهية

انا ضد الحبوب والرجيمات السريعة والحرمان

خطتي كالاتي واذا فيها غلط قولولي

الفطور حبة جريب فروت بعدها بساعة او نص ساعة بيضتين مسلوقة مع شريحة توست بر مع خيار او طماطم مع كوفي سادة بدون سكر او حليب

الغدا اي نوع من اللحوم المشوية او تونا مع سلطة خضار ولبن زبادي قليل الدسم

العشا لبن زبادي او برتقالة او تفاحة او سندوتشة جبنة قليلة الدسم

باحاول اشرب سوائل كثير وزنجبيل وشاي اخضر

وقلت كل كم يوم باشرب شاي الرشاقة ينظف القولون

اشرايكم في شي غلط انا سمعت الكوفي يثبت الوزن بس صراحة ما اقدر اتحمل حياتي بدون كوفي وخاصة مع الدراسة والبنات صغار الله يحميهم وشغل البيت وكذا

حمسوني ... شجعوني .. الله يبلغكم مرادكم يااارب