Farah 17
•
شوفي حبيبتي لازم يكون عندك عزيمه الشيء الثاني حطي لك هدف بتقولي كيف يعني انا كنت ابغى انحف بديت اسوي رياضه و اكل صحي يوم التزم و يوم لا لين قررت احط هدف عشان خلاص اتعود على الرياضه و اتحدى نفسي شنهو الهدف اللي تحطينها تروحين السوق تشترين فستان مخصر مثلا او حتى بلوزه ومن هنا تحدي نفسك و كرري دايم اذا جيتي تسوين الرياضه انا بنحف و بلبس الفستان هذا و فعلا فرق معي كثير و نحفت و لبست الفستان فعلاً لكن بعد ماتنحفين تعودي يومياً المشي نص ساعه و بتوفيق ياقلبي و ابتعدي عن الاشياء الخطره خلي عنك الابر و غيره بتوفيق حبيبتي
Farah 17 :
شوفي حبيبتي لازم يكون عندك عزيمه الشيء الثاني حطي لك هدف بتقولي كيف يعني انا كنت ابغى انحف بديت اسوي رياضه و اكل صحي يوم التزم و يوم لا لين قررت احط هدف عشان خلاص اتعود على الرياضه و اتحدى نفسي شنهو الهدف اللي تحطينها تروحين السوق تشترين فستان مخصر مثلا او حتى بلوزه ومن هنا تحدي نفسك و كرري دايم اذا جيتي تسوين الرياضه انا بنحف و بلبس الفستان هذا و فعلا فرق معي كثير و نحفت و لبست الفستان فعلاً لكن بعد ماتنحفين تعودي يومياً المشي نص ساعه و بتوفيق ياقلبي و ابتعدي عن الاشياء الخطره خلي عنك الابر و غيره بتوفيق حبيبتيشوفي حبيبتي لازم يكون عندك عزيمه الشيء الثاني حطي لك هدف بتقولي كيف يعني انا كنت ابغى انحف بديت...
ذكرتيني لمن كنت اعلق فستان احبه واجري على السير احط هدفي قدامي وفعلا نحفت ولبسته وكان احلى عليا بجسم مخصر 😭😭
اختي حبيبتي كلنا بنحف بصحة وعافية يارب انا بديت من اسبوعين تخفيف ورياضة وحاليا رجعت لي نظامي القديم انا ياحبيبتي قبل اربعة سنين دخلت تجربة مع قروب دايت ورياضة وعجبني وناسبني واستمريت معاهم خمسة شهور والنتيجة اكثر من روعة انواع الحماس من مشرفات وصديقات حتى لو الارادة عندك صفر تسير قوية مع التشجيع والاستمرارية انا اكثر وحدة جربت رجيمات ولا استمر عليها من النوع اللي اطفش بسرعة بس اللي عجبني في النظام كل اسبوع اكل غير عن الاول والاكل كلو صحي غيرت عاداتي الغلطت في الاكل وحبيت الرياضة من صديقاتي اللي معايه في القروب والله يااختي يجننن انصحك تبعدي عن الابر والحبوب وكريمات كلها كذب في كذب لحد يضحك عليكي ماينحف ويشد الجسم الا الرياضة عن تجربة شخصيا مني والحمية اللي كنت فيها اسمها حمية الياسمين تجنننننن بس يبغالها باب طويل وارادة حديد والنتايج روعة روعة.
shodi 1
•
Farah 17 :
شوفي حبيبتي لازم يكون عندك عزيمه الشيء الثاني حطي لك هدف بتقولي كيف يعني انا كنت ابغى انحف بديت اسوي رياضه و اكل صحي يوم التزم و يوم لا لين قررت احط هدف عشان خلاص اتعود على الرياضه و اتحدى نفسي شنهو الهدف اللي تحطينها تروحين السوق تشترين فستان مخصر مثلا او حتى بلوزه ومن هنا تحدي نفسك و كرري دايم اذا جيتي تسوين الرياضه انا بنحف و بلبس الفستان هذا و فعلا فرق معي كثير و نحفت و لبست الفستان فعلاً لكن بعد ماتنحفين تعودي يومياً المشي نص ساعه و بتوفيق ياقلبي و ابتعدي عن الاشياء الخطره خلي عنك الابر و غيره بتوفيق حبيبتيشوفي حبيبتي لازم يكون عندك عزيمه الشيء الثاني حطي لك هدف بتقولي كيف يعني انا كنت ابغى انحف بديت...
ياعمري انتي ان شاء الله بديت اليوم ويارب استمر دعواتك💛
shodi 1
•
انصحك بمشي اقل شي نص ساعه ولو تكون قبل النوم يكون افضل الشي الثاني قبل النوم ب5ساعات ماتاكلي شي اذا حسيتي بجوع اشربي قهوه عربيه تسد الشهيه شوي. اذا ماتحملتي كلي سلطه هذا اقصى حد للي ماعندهم اراده. وتدريجيا بتشوفي وزنك نزل شوي بتجيك اراده قويه صدقينيانصحك بمشي اقل شي نص ساعه ولو تكون قبل النوم يكون افضل الشي الثاني قبل النوم ب5ساعات ماتاكلي شي...
ان شاء الله بديت اليوم والله يثبتني يارب
الصفحة الأخيرة