اصبع توكس :

توقعت السبب انك ماتقدرين بسبب صحي بس انتي للاسف ماعندك الاراده ارادتك هذه ماتسوي شي ضروري تبدين رياضه بو مشي في البدايه بعدين ترجعين للتمارين واذخبي قروبات دايت تشجعك اكثر اما ابر التنحيف نصيحه ابعدي عنها انا كنت زيك ابي اي شي بسرعه وبراحه بس لما قريت عنها بتعمق لقيت ان لها اعراض و احيان تسبب السكري وتضرب البنكرياس

توقعت السبب انك ماتقدرين بسبب صحي بس انتي للاسف ماعندك الاراده ارادتك هذه ماتسوي شي ضروري تبدين...

A.... M :

انصحك تنحفين طبيعي شدي حيلك انا احاول ومو قادره بس بديت مستمره لي 5ايام واحس انه انجاز وبستمر لين اوصل هدفي قطعت السكر والدقيق والملح خففته والمقالي والحلويات والمكرونه وبستمر اربعه اسابيع واوزن دعواتكم لي بالوزن الي ببالي 🥺

انصحك تنحفين طبيعي شدي حيلك انا احاول ومو قادره بس بديت مستمره لي 5ايام واحس انه انجاز وبستمر لين...

بنتي قطعة من روحي :

اختي حبيبتي كلنا بنحف بصحة وعافية يارب انا بديت من اسبوعين تخفيف ورياضة وحاليا رجعت لي نظامي القديم انا ياحبيبتي قبل اربعة سنين دخلت تجربة مع قروب دايت ورياضة وعجبني وناسبني واستمريت معاهم خمسة شهور والنتيجة اكثر من روعة انواع الحماس من مشرفات وصديقات حتى لو الارادة عندك صفر تسير قوية مع التشجيع والاستمرارية انا اكثر وحدة جربت رجيمات ولا استمر عليها من النوع اللي اطفش بسرعة بس اللي عجبني في النظام كل اسبوع اكل غير عن الاول والاكل كلو صحي غيرت عاداتي الغلطت في الاكل وحبيت الرياضة من صديقاتي اللي معايه في القروب والله يااختي يجننن انصحك تبعدي عن الابر والحبوب وكريمات كلها كذب في كذب لحد يضحك عليكي ماينحف ويشد الجسم الا الرياضة عن تجربة شخصيا مني والحمية اللي كنت فيها اسمها حمية الياسمين تجنننننن بس يبغالها باب طويل وارادة حديد والنتايج روعة روعة.

اختي حبيبتي كلنا بنحف بصحة وعافية يارب انا بديت من اسبوعين تخفيف ورياضة وحاليا رجعت لي نظامي...

shodi 1 :

ان شاء الله بديت اليوم والله يثبتني يارب

ان شاء الله بديت اليوم والله يثبتني يارب

shodi 1 :

ياارب توصلين للوزن الي بالك

ياارب توصلين للوزن الي بالك