ابسط برنامج رجيم ونتايجه انشاء الله راح تكون مذهله

أفضل برنامج رجيم سهل وبسيط و ممكن اي اخت تطبقه وتستمر فيه هو :

بكل بساطه ابتعدي عن الكاربوهيدرات مثل:

1- الرز
2- الخبز والصمون
3- المعكرونات
4- البطاطا



واعتقد ان اللي ذكرتهم جزء رئيسي من اصناف الطعام اللي تعودنا عليها في الخليج بس اذا قدرتوا اخواتي انكم تبتعدون عن هذي الاصناف وتاكلون كل اللي تبونه بصورة معتدلة راح تلاقون روحكم نقصتوا وايد من وزنكم

ملاحظه هامه : يجب شرب كوب متوسط الحجم من الشاي الأخضر وبدون اضافة سكر بعد كل وجبة


وسلامتكم