بسمة فرح :

اوكيه حبيبتي بعطيك نظام اخر اسبوع بس عندي ملاحظة فيه غلطه اول بصححها هنا السلطة ع الغداء والخضار المطبوخة ع العشا والغدا مافيه سمك ولا تونة اما بيض او جبن قليل الدسم او زبادي قليل الدسم لان النظام فكرته ان الاكل يكون خفييف وطازج الى وجبة العشا هي اللي تكون الوجبة الرئيسية كمان وجبة الفطور خليها على حدود 8 او 9 ووجبة العشا لا تتجاوز الساعه 7 ماعدا الفاكهة لو حبيتي تخليها للساعة 9 بس بعدها قفلي فمك بس مويا والمشروبات الدافيه مفيده مثل الشاي الاخضر والنعناع والزنجبيل حمية الاسبوع الاخير الفطور نفس الشي قطعة فاكهة صغيرة الغدا شربة خاصة بوضحها لك جبنة قليلة الدسم شريحة خبز اسمر قطعة فاكهة صغيرة العشا شربة خاصة جبنة قليلة الدسم او بيضة او زبادي قليل الدسم ( مافيه سمك ولا دجاج ولا فول او عدس ) شريحة خبز او نص كوب رز اسمر قطعة فاكهة صغيره **طريقة اعداد الشوربه الخاصه: كوسه-بنجر-خس-بقول مائيه-خيار-بقدونس تقطع الخضار الى قطع صغيره جدا 1\3 كوب من كل نوع في الوجبه يوضع في اناء به ماء او حساء دجاج وتطبخ 10 دقائق او حتى تنضج الخضروات ويمكن تناولها مطحونه ويمكن اضافة الملح والفلفل مادري ايش هي البقول المائية بس ممكن احذفها او احط شوية فاصوليا

اوكيه حبيبتي بعطيك نظام اخر اسبوع بس عندي ملاحظة فيه غلطه اول بصححها هنا السلطة ع الغداء...

بسمة فرح :

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3923538 وهاذا رابط لتجمع النوع التناسلي مره يحمس وانا لسه موعدي للبالون بداية الشهر 1/ 2 ومادري حاسه بخوووووووف

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3923538 وهاذا رابط لتجمع النوع التناسلي مره...

بسمة فرح :

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3923538 وهاذا رابط لتجمع النوع التناسلي مره يحمس وانا لسه موعدي للبالون بداية الشهر 1/ 2 ومادري حاسه بخوووووووف

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3923538 وهاذا رابط لتجمع النوع التناسلي مره...

بسمة فرح :

اذا عظام ساقك عريضة وصدرك اصغر من باقي جسمك وسمنتك اكثر شي في الاوراك فانتي تناسلي

اذا عظام ساقك عريضة وصدرك اصغر من باقي جسمك وسمنتك اكثر شي في الاوراك فانتي تناسلي