بسمة فرح :

اوكي حبيبتي عندي لك فكرة سوي السعرات بنظام التناسلي يعني نفس كميات وانواع الاكل اللي موجود في السعرات بالضبط وزعيه بطريقة وجبات التناسلي الفطور فاكهة الغدا حليب وخبز وفاكهة وسلطة وبروتين خفيف(جبنه بيضاء او زبادي او بيضه) العشا حليب وفاكهة وخضار مطبوخة ونشويات (رز او خبز او بطاطا مسلوقة او مشوية) وبروتين (سمك او دجاج او بقوليات) طبعا تجنبي الممنوعات تمااما وهي البهارات والزنجبيل والزبدة والزيت واي شي كامل الدسم واللحم الاحمر والكبده والكافين مسموح نسسبة قلييلة الصباح مع ملعقة سكر صغيييرة

اوكي حبيبتي عندي لك فكرة سوي السعرات بنظام التناسلي يعني نفس كميات وانواع الاكل اللي موجود في...

وجوود2010 :

ما شاء الله .. الف مبروك نزول وزنك ويا رب يثبتك على الوزن اللي تبغينه ويكون هذا آخر عهد لك بالسمنة .. عندي كم سؤل تحمليني .. 1/ كم لك مسوية العملية وكم نقصتي؟ 2/ اذا سويتها ورحت عند احد اقدر اخليه ما يعرف اني مسويتها؟ يعني اكل حبة حلا حبة فطاير والعشاء كم ملعقة او لازم يدري يعني يكون فيه علامات مثل اني مااقدر اكل أو استفرغ عندهم او وجهي وجسمي يصير هزيل؟؟ انا إن شاء الله مستعدة التزم بالنظام دامي بالبيت بس اذا رحت عند احد الخميس والجمعة ما احب يدرون وصعبة انتظم ... الله يسعدك ويبارك فيك يا رب تجاوبين وسعديني .. توي استخرت قلت يا رب كأن فيها خير بسرها لي وكان فيها شر وما راح استفيد ابعد تفكيري فيها يارب 💔

ما شاء الله .. الف مبروك نزول وزنك ويا رب يثبتك على الوزن اللي تبغينه ويكون هذا آخر عهد لك...

بسمة فرح :

كيفك ام سعود وكيف نظام ال500 سعر قدرتي تمشي عليه صح والا لخبطتي يعني احساس الشبع مازال نفس الايام الاولى والا بداتي تزيدي كميات الاكل .. باقي لي اسبوع تقريبا على موعد عمليتي واحتاج اسمع تجارب اكثر وتتوقعين لو سويتها اقدر اداوم بعد كم يوم ؟؟3 ايام او احتاج اكثر

كيفك ام سعود وكيف نظام ال500 سعر قدرتي تمشي عليه صح والا لخبطتي يعني احساس الشبع مازال نفس...