ابغا اغير رجيم حملة لول منتبدا معايا رجيم التمر واللبن اليوم ان شاء الله

هلا اختي انا ناويه اليوم ابتدي فيه يالله نشجع بعض بسويه عشر اياااااااااااااااام

تكفين اختي تشدين حيلك معي موتنسحبين

واوعدك اكتب يومياتي

لا والله ماانسحبت باذن الله والله يسعدك لانك حتبدئي معايا

وانا كمان حكتب يومياتي بس انا دخلت موقع كاتبه وحده فيه انو لوتبغي تنزلي كيلو في اليوم بالظبط يكون الرجيم كالتالي
21 تمره وثلاثه اكواب لبن طبعا توزعيهم 3 وجبات يعني مع كل 7 تمرات واحد كوب لبن وافضل يكون منزوع بس انا امكن اخليها بس 10 تمرات ايش رايك يا ام نوسه اتمنا تردي عليا

الله يوفقكم
انا ناويه اسويه .. بس بعد كم يوم لان هاليومين صايبتنى حاله اكتئاب وصايره بس امشى واكل .. من الطفش
بس بشجعكم .. ويمكن انظم لكم عن قريب

انا وزني 84 وطولي 156 الهدف على الاقل حاليا 75 وانا معاكي باذن الله نحمس بعض