ليان@@

ليان@@ @lyan_14

كبيرة محررات

ابغا رياااضه زي الامريكااااااااااااااان،،والي بترد ترد على كل الاسئله

علاج السمنة والنحافة

اهلين بنات
بنات ابغا ريااااااااضه تخضني خض :D :D
يعني هذا اقرب كلمه اقولها
يعني ابي رياضه تخليني اموووووووووووت من التعب
ابي رياضه بجد اسبوووووووووووع واحد الاحظ الفرق ابي جسمي بنشد شوي
يبين انحف اطالع جسمي اقول ماراح تعبي على الفااضي!!!!!!!!!
بنات انا اشتركت ب5تقريبا مشاااغل وناادي واحد
وبعد قلت يمكن هالنادي كبير ووووويعني اكيد المدربات روووعه
طلع طل وحده مغربيه حاامل يالله لك الحمد على فلوسي بس
كل يووووووووووووووووووووم تلعبنا نفس الريااضه يابنات ماتغير ابد
ولا احس اني اتعب او اعررق كثير عاااادي مرررررررررررررررره
شفتو البرنامج الي تجي على mbc4
كيف المدربيييين يلعبونهم رياااضه كل يوم شي جديد وتعب اكثر
انا لو اروح شهر يمكن عادي مااحس ان وزني ينزل ريااضتها غبييييييييييه
بالنادي فيه مدربه امريكيه شكلها روعه لمى امر من الكلاس اسمع صرااخها على البنات
عكس المغربيه الي تسوي تسوي والي ماتسوي عادي ماتهتم ولا تصارخ ولا تشد!!
والله كل يوم اروح انقههههههههههههر ابي ريااضه زينه وين اروح؟؟؟؟؟؟؟؟
بتقولون ليه ماتروحين عند الاجنبيه بقول لان وقتها ابد مايناسبني اروح تكون هي باخر السبور:(

قولو لي بنات الدمام الخبر
ناادي كذا يخليني اشوف مقااساتي يوم عن يوم تنزل
ابغا مدربه تعصب وتصاارخ وتشد وخليني اسوي الرياضه غصبا عني بلييييييييييز





سؤال ثاني
الحين النادي ملياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان اجهزه
كل انواع الاجهزه موجوده وش اسوي وش تنصحوني اسوي
غير لسير الكهربائي اول مااخلص من الكلاس اطلع واجلس عليه نص ساعه وبعدين اوربت تراك
وبعدين احوس بس مااهتم بالباقي انتم وش نصيحتكم؟؟؟؟؟؟؟؟



سؤال ثاااااااااااالث؟؟
الحين انا لمى اروح النادي مااكل شي بس لمى ارجع لاززم اكل
طيب انا بسوي رجيم طالب الي كاتبته الاخت كيكه
لمى ارجع ن النادي على 6تقريبا متى احسن وقت اكل؟؟
وكيف تنظم وجبااتي
لاني اروح المدرسه وبعدين لى طول على النادي يعني اطلع من 6ونص الصباح ولا ارجع الا 6لمغرب:)
ابغا انظم اكلي كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يخليكم رود على كل استفسراتي :)
30
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سارااا
سارااا
انا ماعندى خبره
وانشالله البنات يجاويونك
ويارب يوفقك وتجيبين النسبه اللى تحلمين فيها
ليان@@
ليان@@
تسلمين على ردك
واميييييييييييييييييييييييين يااارب من فمك لباااب السماء:)
**لينا**
**لينا**
اخت ليان ماعليك انتي بس اركضي ركض مو مشي على السير ساعه
بتحسين انك حرقتي سعرات كبيرة وجسمك اختض على قولتك :) والله ان صديقه لي كان جسمها قطعه وحدة وميئوس منها الرشاقه صارت تركض على السير ساعه بدون رحمة ونحفت صارت تهبل :)
ليان@@
ليان@@
مشكوره حبيبتي لينا
بس والله تعب اركض على السير مااقدر


بنااااااااااااات الشرقيه افاا واالله زعلتووني وين فزعتكم
أم ليااان
أم ليااان
حبيبتي ما ينفع تاكلين بعد الرياضه على طول لان النظام اللي انتي ماشيه عليه نظام تسمين يعني لما الوحد تكون نحيفه ينصحونها تسوي اسبور وتاكل عشان تسمن
نصيحتي لك لاتاكلين قبل وبعد النادي ولمده ساعتين واسألي مجربه ونقصت كنت 72 وصرت 62 و900 جرام اتمنى اكون افدتك بس مده شهرين
وادعيلي ان الله يفك سحري انا وزوجي قولي آمين