ياعسل قوي عزيمتك وإرادتك شوفي صور لناس قبل وبعد وحتقوى إرادتك بإذن الله

صدقيني بمجرد ماينزل وزنك أول أسبوع حتتشجعي لإنك تنزلي أكثر

جربي رجيم التمر واللبن أو رجيم الأخت أحلا ملاك برضو حلو

ربنا يقوي إرادتك وتوصلي للوزن اللي تتمنيه

انا جددت اشتراك في نيوترشن وبديت الجد اليوم

مشي + تمارين بطن

شوفي حبيبتي راح انصحك عن تجربة
اولا مو لازم تقولي ريجيم لانو اول شي يتبادر لذهنك هو حرمان قولي راح احسن طريقة اكلي عشان صحتي خاصة بسبب الدورة والي السمنة تأثر عليها للأسف

ثانيا الغي فكرة النزول السريع راح ترجعين الدبل و مع خسائر فادحة ترهلات خطوط بيضة و حمرا و كل الالوان و الجسم ماراح يتجاوب زي الاول اذا حاولتي تنقصي مرة ثانية الا بصعوبة ( اليويو ريجيم)

و الاهم هو السعرات و الرياضة شوفي دكتور او موقع مميز يحسبلك السعرات الي لازم تاكليها حتى تجبري جسمك يهدم الدهون مشان يعوض الفرق بس لا تقللي كثير لانو راح يصير العكس لانو الجسم راح يحس انو فخطر فما يهدم الدهون و بالتالي ماراح تخسي ولا غرام

يعني انتي تاكلي مثلا ثلاثة ارباع حاجتك اليومية و الربع الاخر راح ياخدو من المخزن في شكل دهون و اذا زدتي الرياضة راح تزيدي فرصة حرق الدهون و كذا تعطيك سعرات اضافية ممكن تاكليها

و كذا لازم المااااااااااء لانه كل التفاعلات البيوكيميائية في الجسم تحتاج الى وجود ماء ( انا درست البيولوجيا و الايض عند الانسان يعني اكيييييييييييدة)
و طبعا لازم التزام و هذا احسن شي له هو الدخول فقروب مثلي كنت ما التزم بس لما دخلت قروب استحيت على حالي و التزمت
و ربي ينحفك من غير شر ولازم تتذكري دوما انو كل هالشي مشان صحتك ( سكري ضغط م انسداد شرايين تكييس المبايض) و مشان تلبسي و تتمتعي
و أي استفسار انا حاضرة

ياعسل جربي الخلطه اللي في هذا الرابط حتساعدك كثير بإذن الله

http://safeshare.tv/w/oZArvhZepJ

ولا تعتمدي عالميزان في قياس الوزن أعتمدي عالملابس الضيقه عليك وحتلاحظي الفرق

دعواتك ياعسل بتيسير أموري