موفقين اجمعين .. و انا بعد بمشي على ريجيم برمضان و ودي انزل 10 كيلو... ادري ان سهل ننزل 10 والله مو صعب .. بس لازم نلتزم نلتزم يا نااااااس .
والمشي على معده فارغه احسن شي و بالكثير ساعه مو اكثر (هذا كلام دكتوري)

الكيكة:26:

والله صااااااااااجه لازم نلتزم
يارب تضعفين وانتي بصحه وعافيه
واحناااا معااااااج:(

سمعت ان المشي والمعده فارغه وقبل الفطوور مو زين للصحه وللجسم.....

يعني يسبب دوخه وهبوط في الضغط..لان بنكون صايمين حتى عن الماااي اللي يعوض الشي هذا...

شرايكم؟؟؟؟

بنت العجمي
:26:

كل أخصائين التغذية ينصحون بالمشي على معدة خاليه